Как стать другим, оставаясь тем же?

Многие люди, приходя на терапию, негласно надеются полностью изменить свою личность. Они считают, что их нынешние черты и особенности мешают им достичь желаемых результатов. Поэтому они приходят с неприятием и даже отвращением к себе, надеясь, что с помощью специальных техник и упражнений смогут стать кем-то другим, более успешным и счастливым.

Однако возможно ли это? И главное, нужно ли? Нет.

Я обычно не говорю об этом сразу, потому что это важный процесс, который клиент должен осознать в ходе работы. Но это неизбежно происходит: человек постепенно понимает, что с его человеческими качествами всё в порядке. Он уже сформировался как личность и обладает всеми необходимыми качествами, чтобы быть таким, каким должен быть.

Чтобы достичь своих целей, ему не нужно меняться, а лишь начать действовать иначе. Но для этого необходимо изменить своё мышление. А чтобы изменить мышление, нужно понять, как оно работает прямо сейчас.

С этого начинается наша работа. Мы учимся отслеживать эмоции, чувства и мысли. Учимся воспринимать и анализировать первые импульсы ощущений, которые возникают в теле, соотносить их с событиями. Здесь важно научиться не избегать и отталкивать свои эмоции, а принимать их, с интересом анализировать и понимать их природу. Это помогает нам изучить, как рождаются наши мысли и какие из них приводят к определённым действиям.

Когда мы научились анализировать эти механизмы, мы начинаем выстраивать их заново, направляя в нужное нам русло. И когда человек начинает пробовать и отлаживать новый подход — новый способ мыслить, чувствовать и действовать — он постепенно получает опыт и осознает, что изменения действительно возможны. Это не магия, а реальный процесс, который можно контролировать и корректировать.

Парадокс ситуации в том, что для человека это как раз ощущается как качественное изменение своей личности. Тогда как на самом деле он максимально остаётся собой.

До начала работы ему казалось, что для изменений нужно что-то кардинально отсечь, что-то новое пришить, и только тогда все получится. Но в процессе работы он понимает, что ни отрезать, ни пришивать ничего не нужно. Он способен на внутренние изменения, оставаясь в своём теле, в своём возрасте, при всех своих вводных данных.

Пожалуй, единственное, что человек действительно меняет, — это мировосприятие. Взгляд как на внешние процессы жизни, так и на собственные, внутренние. И этого, оказывается, более чем достаточно.

Автор: Кузьмина Регина Шамилевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru