Если вы когда-либо испытывали острую или хроническую боль в бедре, вы знаете, насколько это может быть неприятно и изнурительно.
Боль в бедре может быть разной: от тупой боли до острой, пронзительной, она может ощущаться по всему телу: вдоль внешней поверхности бедра, в области паха, в ягодицах или бедрах или даже в виде болезненного ощущения, распространяющегося вниз от бедер через одну или обе ноги.
Помимо дискомфорта в этих областях, люди с болью в бедре могут также испытывать отеки, повышенную чувствительность, синяки, трудности при ходьбе, поддержании осанки или даже проблемы со сном.
Боль в бедре, хотя она и неприятна и сложна, часто можно предотвратить, а если это невозможно, ее почти всегда можно вылечить.
Насколько распространена боль в бедре?
— Проблемы с тазобедренным суставом и связанные с ними боли очень распространены настолько, что фактически это вторая по распространенности форма замены сустава после замены коленного сустава, — говорит врача-ортопед Андрей Литвиненко.
Конечно, многие люди испытывают боль в бедре и не нуждаются в хирургическом вмешательстве, а многие проблемы с бедром различаются в зависимости от возраста, пола и образа жизни.
— Женщины чаще страдают от проблем с тазобедренным суставом, чем мужчины, — поясняет врач. — Это происходит отчасти потому, что у женщин чаще встречается генетическая форма порока развития, известная как дисплазия тазобедренного сустава. Люди с избыточным весом также гораздо чаще страдают от проблем с тазобедренным суставом, а у спортсменов и активных людей чаще возникают боли в тазобедренном суставе из-за повторяющихся травм.
Что вызывает боль в бедре?
Хотя эти и другие факторы могут способствовать проблемам с тазобедренным суставом, заболевание суставов, известное как остеоартрит, является наиболее распространенной причиной боли в тазобедренном суставе. Оно вызывает проблемы с тазобедренным суставом и связанный с этим дискомфорт, поскольку хрящи в тазобедренных суставах разрушаются и воспаляются.
Ожирение может быть еще одной важной причиной боли в бедре по многим из тех же причин, но на этот раз потому, что на тазобедренные суставы и хрящи влияет избыточный вес, а не болезнь.
Как избежать боли в бедре?
Травмы являются еще одним фактором, вызывающим боль в бедре, в первую очередь травмы сгибателей бедра, травмы подколенного сухожилия и разрывы суставной губы, которые могут повлиять на бедра и привести к дискомфорту и боли.
— Суставная губа — это место, где суставная капсула крепится к костям, — объясняет доктор.
Он говорит, что естественное ухудшение состояния мышц, костей и тканей, происходящее с возрастом, также может играть важную роль в развитии боли в бедре, как и тип воспаления, возникающий в заполненных жидкостью мешочках, которые смягчают тазобедренный сустав, — заболевание, известное как бурсит.
— Некоторые препараты, такие как стероиды, могут нарушить кровоснабжение кости, что также может привести к ухудшению состояния бедра и болям, — добавляет Литвиненко.
Как облегчить боль в бедре?
Неважно, что стоит за болью в бедре, когда она с вами случается, все, чего вы хотите, — чтобы она прекратилась. Такое облегчение может наступить от прикладывания льда или с помощью фармацевтических вмешательств, таких как НПВП, стероиды и инъекции стволовых клеток. Противовоспалительные препараты также часто рекомендуются, а остеоартрит и бурсит хорошо поддаются физиотерапии.
Некоторые хиропрактики оснащены всем необходимым, чтобы помочь с определенными причинами боли в бедре с помощью хиропрактических корректировок. Иногда требуется и хирургическое вмешательство — особенно при разрывах губы и переломах бедра.
Конечно, подобных вмешательств можно полностью избежать, если соблюдать определенные профилактические меры.
Это включает в себя укрепление основных мышц и поддержание тела в форме. Регулярная программа упражнений несколько раз в неделю может принести значительную пользу бедрам, тазу и животу.
То же самое касается и улучшения вашей гибкости.
— Гибкость уменьшается с возрастом, — говорит Андрей Литвиненко. — Поэтому крайне важно иметь хорошую программу растяжки и гибкости». Йога может помочь в этом еще больше. Она чрезвычайно полезна для улучшения гибкости и поддержания равновесия и диапазона движений. Это может помочь предотвратить боли в бедрах и проблемы с самого начала.
Читайте также:
О японской хитрости рассказала хабаровчанка