🏠 Домашний арест: как избежать?
Терапевт Бабак Ашрафи предупреждает: длительное нахождение в помещении без свежего воздуха и солнечного света вредит здоровью. Такой образ жизни нарушает биологические часы, приводит к хронической усталости и бессоннице. Нехватка витамина D ослабляет иммунную систему и портит настроение.
Даже короткие прогулки помогают улучшить концентрацию и снизить стресс. Ограниченная социальная активность может вызвать чувство изоляции и депрессию. Найдите баланс между отдыхом дома и активной жизнью на улице — ваше здоровье скажет спасибо!
👉 Наш телеграм канал: Голос Эпохи. Подписаться
