Приветствую вас, на связи Бородина Наталья и мы с вами продолжаем обсуждать самую интересную тему, на мой взгляд, как жить долго, оставаясь при этом здоровыми и с отличной памятью.
Хочу вам сказать, что достаточно часто я получаю от подписчиков вопросы примерно такого содержания:
- «Наташа, я преподаватель института, я преподаю высшую математику, а в магазин без списка продуктов не хожу, обязательно что-нибудь забудь».
- «Наташа, я знаю 6 языков, а имена знакомых вылетают из головы, простое слово вылетает из головы».
- «Наталья Владимировна, а вот у меня дедушка, у него разряд по шахматам, а ушел из жизни от диагностированного Альцгеймера».
И этот вопрос, почему умные болеют Альцгеймером, страдают различными видами деменции, меня занимал точно так же, как и вас. Хотите знать ответ на этот вопрос? Тогда дочитайте эту статью до конца.
Почему же умные болеют Альцгеймером? Почему ученые, шахматисты, политики, артисты, люди, которые заняты серьезной мыслительной деятельностью, не уберегли себя от этого заболевания, болезни Альцгеймера?
А мы с вами уже знаем, что это самая распространенная причина ухудшения памяти с возрастом. Когда я нашла ответ на этот вопрос, то, друзья, я написала книгу: «Почему мнемотехника вредит памяти».
Мнемотехника – это, по сути, тренировка или умственные нагрузки. Почему вредят памяти? Конечно, сразу хочу сказать, мнемотехника, тренировка памяти не вредит.
Она вредит тем, что уводит нас в сторону от решения действительной причины возрастных деменций, в частности, Альцгеймера. А что же такое действительная причина?
Выводы и российских, и зарубежных ученых говорят о том, что болезнь Альцгеймера – это реакция головного мозга на общее загрязнение организма.
Нам на курсах по нейрофизиологии говорили всегда четко и кратко – мозг сам по себе не болеет, нечему там болеть. Его эффективность, его работоспособность полностью зависит от среды обитания, которые мы ему создаем.
А если вспомнить типы Альцгеймера, которые вывели ученые, то и причина нам достаточно ясна. И среди этих причин, друзья, нет причины: не тренировал память.
А вот воспалительный тип Альцгеймера есть.
Что такое воспалительный тип Альцгеймера?
Это реакция нашего организма на какие-то воспаления, причем постоянные, хронические и часто скрытые. Но что толку учить несколько языков, если мы с вами каждый день буквально литрами приобретаем, употребляем подсолнечное масло или другие масла, в составе которых омега-6. Идеальная провоспалительная молекула. Что толку нам играть в шахматы, если мы переедаем сахар, по данным ученых, в 70 раз.
При любом заболевании нам скажут мерить сахар в крови, потому что его значение выше определенного. Это токсины, это яд. Никогда в нашем рационе столько углеводов, тем более чистого, химического сахара не было. Он никогда не болтается в крови просто так. Он обязательно к чему-нибудь прицепится: к белкам, к жирам, и такие соединения опять являются провоспалительными.
Ведь не зря Альцгеймер называть диабетом третьего типа.
Вспомните состав нашей промышленной еды, ведь этих ешек, стабилизаторов, эмульгаторов, загустителей уже около тысячи наименований. Знакомы эти молекулы нашему организму? Нет, все чужое. Это надо найти и уничтожить. Кто этим занимается? Наш иммунитет.
Понимаете, сколько у него работы, не считая своих прямых обязанностей? Прямые обязанности иммунитета, допустим, это борьба с вирусами, грибками, бактериями, в том числе паразитами. А это все имеет отношение к токсическому вирусу Альцгеймера.
Мы все прекрасно знаем, что наших кошечек, наших собачек надо каждые полгода, простите за прямоту, отглистовывать, то есть бороться с их паразитами. А у нас их меньше положено? Когда мы в последний раз проводили подобную чистку себе? Когда мы о себе заботились?
Ведь постмортальные исследования, исследования после смерти больного, ушедшего из жизни от Альцгеймера, оказывают просто потрясающие результаты. Всяких патогенов в нашем головном мозге, всяких животных ненужных, на которые мозг как раз и реагирует болезнью Альцгеймера. Там не просто один, два, три вида, там десятки видов этих патогенов.
Друзья, как правило, меня смотрят женщины в таком серьёзном возрасте, как я, мне 58, да, за 50, 60 и 70 – это женщины, которые уже находятся в периоде менопаузы. И очень мало кто заботится о своём гормональном статусе.
Нужно обращаться к специалистам и переводить свой гормональный статус в норму, потому что этот дисбаланс, который мы с вами ощущаем, это не только наши приливы и отливы. Ведь известно множество факторов, когда женщины приводят в порядок свой гормональный статус и дементные признаки уходят.
Кстати, эти гормональные дисбалансы точно так же и мужчин касаются, и относятся к токсическому типу Альцгеймера.
Трофический тип Альцгеймера
Это реакция головного мозга на дефициты витаминов, микроэлементов. Ведь тоже известный факт – всех дементных больных объединяют дефициты по… и начинается целый список.
Друзья, в каком бы самом дорогом ресторане мы с вами не питались, какие бы устрицы не заказывали, какой бы красной и черной икрой все это не закусывали, современные данные, ученые говорят о том, что из пищи, которую мы с вами потребляем в повседневной жизни, мы получаем всего лишь 6% необходимых витаминов и микроэлементов.
Если раньше, примерно в 50-60-е годы для того, чтобы получить норму по витамину С, достаточно было съесть одну апельсинку, то теперь их надо восемь, речь идет только о витамине С. А где еще остальные двенадцать, да?
Почему происходит такой дефицит? Ну, давайте вспомним хотя бы логистику. Многие фрукты и овощи для того, чтобы они доехали до покупателя, надо сорвать зелеными, недозрелыми, те же там бананы, яблоки и так далее.
Почвы наши, которые эксплуатируются уже там тысячелетиями, удобрения давным-давно неорганические, это, как правило, там какие-то химикаты, пестициды, официальные нормы по содержанию витамин, допустим, в яблоке, искажены, потому что они выводятся в идеальных экспериментальных условиях, в жизни такого нет.
Почвы могут просто как бы географически не содержать каких-то витамин и микроэлементов. Мясо животных тоже кормится этими травами из бедных почв. Это достаточно серьёзная проблема, и в нашей стране тоже, которая обсуждалась буквально на парламентском уровне ещё в 2013 году.
Дефицит по витамину С, друзья, у нашего населения 70%. Ну, это просто непостижимо.
Помните я рассказывала вам про ген Альцгеймера? Насколько важно знать свой генетический статус на предрасположенность к этой болезни. Американский ученый Джеймс Уотсон, который получил Нобелевскую премию как раз за открытие двойной спирали ДНК, когда исследовали его геном, он сказал: «Если найдете у меня ген Альцгеймера, не говорите мне об этом».
Достаточно много лет назад носительство гена Альцгеймера было практически приговором. Но ведь сейчас времена поменялись, и нам известно, что на экспрессию генов, т.е. на его активность можно повлиять. И в основном питанием и образом жизни.
Если человек является обладателем гена Альцгеймера, то вероятность наступления этой болезни увеличивается от 50 до 90%.
Представьте, как важно знать заранее свой генетический статус, и как важно понимать, что на него можно повлиять. Ну это же супер.
Друзья, на что я хочу обратить внимание? Пожалуйста, услышьте меня. Тренировать память, заниматься шахматами, учить иностранные языки – это здорово и правильно, но если мы не обратим внимание на биохимию нашего мозга, на то, как работает наш организм, если мы не будем знать хотя бы элементарных основ нашего здоровья, то, к сожалению, дедушка Альцгеймер может все-таки постучаться в нашу дверь.
Не зря неврологи говорят, учите стихотворение, учите языки, и это значительно отодвинет деменцию. Вы как хотите, отодвинуть или гарантированно от нее избавиться? Еще раз, это принципиально разные вещи.
Я хочу обратить внимание, что вопрос о здоровье нашего головного мозга – это комплексный вопрос, это широкий вопрос. И, казалось бы, наверное, очень сложный.
Друзья, этот путь кто-то уже прошел, кто-то уже получил результат. Поэтому не теряйте надежды, и самое главное – не ждите точки невозврата. Пока вы в состоянии критически оценивать свой когнитивный статус, то есть свою память, вы не воспринимаете критически замечания ваших близких, и вы готовы что-то поменять в своей жизни, вот это самое время что-то менять еще раз в своей жизни, в своем образе жизни.
Как только человек говорит: «Да что вы меня учите, да асё у меня прекрасно с памятью». Это, друзья, один из признаков Альцгеймера, когда снижается уровень критики к своему состоянию, когда человек уже, к сожалению, не способен поменять что-то в своей жизни. И такому человеку очень сложно помочь извне, потому что, ну извините, это практически насилие. Такому человеку сложно объяснить, что даже вот эту витаминку надо выпить.
Еще раз, друзья, тренировать память важно, нужно, но и не забываем о биохимии головного мозга.
Подписывайтесь на мой канал и пишите в комментариях, встречались ли вам ситуации, когда умный человек, ну прям 10 высших образований, а пошел в магазин и забыл купить то, что нужно. Делитесь своими историями, друзья, наверняка это будет всем интересно.
P.S. Ни заучивание стихотворений, ни разгадывание кроссвордов, ни мнемотехника не помогут вам вернуть память, как в молодости. Нам в этом помогут упражнения из нейрофизиологии. Я записала для вас закрытое видео, в котором поделилась уникальными упражнениями. Посмотрите их совершенно бесплатно по этой ссылке: https://natalyaborodina.ru/zakrytoevideo