Врач-диетолог Екатерина Ладыгина поделилась рекомендациями о важности соблюдения режима приёмов пищи.
«Регулярное питание в одно и то же время помогает организму работать слаженно. Это не только снижает стресс, но и улучшает эмоциональное состояние. Пропуск обеда или ужина провоцирует сильный голод, что негативно сказывается на общем самочувствии», — объяснила специалист.
Ладыгина отметила, что даже небольшой перекус лучше, чем отсутствие еды. Например, можно заранее приготовить полезные снеки или выбрать фрукты вместо сладостей. «Главное — не игнорировать сигналы организма и находить баланс», — добавила она.
Ранее диетолог Елена Соломатина обратила внимание на связь рациона с здоровьем ЖКТ. Она посоветовала тщательно планировать меню, чтобы избежать дискомфорта и поддерживать vitality организма.
Источник: russian.rt.com