Как я похудела на 15 кг без тренажерного зала: личный опыт, который работает

-15 кг за месяц , я похудела так быстро

Привет, друзья! Меня зовут Катя, и я хочу поделиться своей историей - честно, без прикрас и маркетинговых уловок. Всего полгода назад я весила 78 кг при росте 165 см, а сегодня с гордостью смотрю на свои новые джинсы размера S.

Что я перепробовала до этого:

1. Жесткие диеты (худела на 5 кг, потом набирала 7)
2. Чудо-таблетки из интернета (только испортила желудк)
3. Голодовки (делала меня злой и уставшей)

Что сработало на самом деле:

1. Я перестала бороться с собой
   Вместо "я на диете" начала думать "я выбираю здоровье". Кажется мелочью, но это изменило всё.

1. Движение = жизнь
   Я не пошла в зал (это просто не мое), а нашла то, что мне нравится

.Утренние прогулки (минимум 5 км)

.Танцы дома под любимую музыку

.Йога в парке по выходным

Правило 80/20 в питании
80% времени - полезная еда, 20% - то, что хочется. Без чувства вины.

1. Вода вместо... всего
   Завела красивую бутылку и теперь выпиваю 2 литра в день. Кожа скажет спасибо!

Что изменилось за 6 месяцев:

-15 кг (и это не предел!)

• Энергии - хоть отбавляй
• Перестала болеть спина
• Полюбила свое отражение

Совет тем, кто только начинает:
Не ищите волшебную таблетку. Найдите то, что вам действительно нравится. Хотите - худейте на танцах, как я. Или на плавании. Или на велопрогулках. Главное - движение должно приносить радость!

А вы как приводите себя в форму? Делитесь в комментариях - мне правда интересно! Может, подсмотрю что-то новое для себя 😊