Привет, друзья-дзенеры! Снова я, ваша Тоня, с очередной порцией экзистенциальных размышлений. На этот раз про выгорание, депрессию и вечную борьбу с внутренним критиком.
В общем, опять я оказалась на приеме у психолога. Вердикт тот же: «Вы не даете себе отдыха! Организм сам пытается его устроить. В лучшем случае – ОРВИ, в худшем – привет, депрессия».
Знакомо, да? Особенно тем, чье детство прошло под аккомпанемент фраз типа: «Сидеть без дела нельзя!», «На том свете выспимся!», «Кто не работает, тот не ест!» и, конечно же, хит всех времен и народов: «Нет слова "не хочу", есть слово "надо"!».
Эти установки, как проклятие, преследуют меня по жизни. Избавиться от них, признаюсь, не так-то просто. Часто ловлю себя на мысли: «Эх, жаль, что у нас, как у компьютеров, нет кнопки delete. Раз – и стер все эти вредные программы из головы».
Психолог советует релаксацию: ванну, медитацию, ароматерапию... Но я просто не могу просто лежать и ни о чем не думать! Думки, как стая обезьян, скачут по голове, не давая ни минуты покоя.
Сейчас мне даже сложно сосредоточиться на том, что обычно приносит удовольствие. Читать, например. А я ведь люблю книги! Читая, я будто смотрю фильм, персонажи оживают в моей голове, я проживаю вместе с ними их истории. Но сейчас… Сейчас не могу сосредоточиться. Мозг, как перегруженный компьютер, отказывается выполнять команды.
И расслабиться тоже не получается. Все время какое-то фоновое напряжение, словно внутри меня заведена пружина, которая вот-вот лопнет.
В понедельник уезжаем в путешествие. Надежда, как говорится, умирает последней. Верю, что перемена обстановки, новые впечатления, помогут мне перезагрузиться и хотя бы немного приблизиться к тому загадочному состоянию, которое называется «релаксация».
А как у вас дела с отдыхом? Удается ли выкроить время для себя в этом бешеном ритме современной жизни? Делитесь своими историями, советами, лайфхаками в комментариях. Мне очень интересно ваше мнение!
И, кстати, может, кто-то знает, где найти ту самую кнопку delete для мозга? 😉