То, что я пишу сегодня интересовало меня давно, собственно поэтому и пишу - в попытке разобраться в теме. Заранее скажу, что будучи небольшой, эта статья и «выжала» меня, а вместе с тем и «наполнила».
Одиночество – тема многогранная, до сих пор она стоит в ряду трудно определимых понятий, таких как сон и бодрствование – что есть сон, почему человек стареет, многочисленные загадки сознания и бессознательного. Не только космос, но и сам человек в контексте дух-душа-тело остается для науки областью малоисследованной.
Те психические проявления человека, с которыми мы сталкиваемся являются лишь внешней стороной - результатом, именно с этим работают многочисленные психологи, разбирающие социальные аспекты жизни человека. Как черная дыра в космосе, наличие которой, а также ее признаки и свойства, мы можем определить только по ее внешним проявлениям. Так происходит и с психо-эмоциональным состоянием человека. Очевидно, что есть законы природные и законы духовные, непосредственно влияющие на эти состояния, взаимодействие с которыми, а также их взаимопроникновенное участие, являются причинами состояний всякого человека.
Чтобы хоть как-то разобраться в малоисследованной теме, связанной с человеком, создают классификации и универсальные схемы, методики, которые потом используют в психологии.
Так вот, одиночество в этой череде состояний человека также плохо поддается определению из-за множества трактовок различных исследователей.
Одиночеством можно назвать такое душевное состояние человека, когда он находится в вынужденной или иной социальной изоляции, а может быть и добровольным выбором уединения в поисках смысла жизни и себя. Интересен тот факт, что физическая изоляция человека не всегда приводит к одиночеству. Другими словами, может накрыть неожиданно - прямо посреди шумного бала, а может подкрасться тихой сапой, как результат старых накопленных нерешенных внутренних вопросов и исканий.
Уединение, как сознательный путь к самопознанию - это положительный аспект этого состояния, но как правило, одиночество интерпретируют как негативное состояние.
Оно порождается и порождает недоверие к окружающим - неудовлетворенность отношениями, низкую самооценку, негативная оценка своих отношений с другими людьми и желание общения с самим собой, страхи, ненаполненность жизни, чувство опустошенности. И связано с социальной отчужденностью.
Зачастую все же одиночество ассоциируется именно с отсутствием социальной активности. И поскольку человек – социальное существо, то нуждается в поддержке и заботе со стороны окружающих или людей из числа близких и родных. Человеку нужен человек…
Человеку нужен человек,
Чтобы пить с ним горьковатый кофе,
Оставаться рядом на ночлег,
Интересоваться о здоровье.
Чтобы улыбаться просто так,
Чтоб на сердце стало потеплее,
Чтобы волноваться: «Там сквозняк!
Обувай-ка тапочки скорее».
Человеку нужен человек,
Позвонить ему, послушать голос:
«А у нас сегодня выпал снег.
Как ты без меня там? Беспокоюсь!»
Чтобы был приятель, друг, сосед
И еще сопящая под боком,
Без которой счастья в жизни нет,
Без которой очень одиноко...
<Марина Бойкова, 2011 г.>
…потому что, человек остается частью целого, будучи самостоятельной единицей. Вот такой дуализм, две ипостаси – человек социальный и человек эгоцентричный - индивидуум, которые при правильном сосуществовании в человеке дают гармонично развитое единство, гармонию и баланс.
Для преодоления внутренних противоречий, для самовыражения и самоопределения, в качестве опоры и поддержки, как маркеры нашей адекватности – в этих и других случаях нам нужен человек, и конечно тот, с кем есть дружеские, доверительные, родственные отношения или единомышленники. Не всегда это доверие может быть оправдано или таких отношений вовсе может не быть. В поиске искренних доверительных отношений человек может еще больше замкнутся, не найдя таковых. Но решение есть, его не может не быть. Кому-то может помочь религия, вера,… каждый случай уникален, как и люди. В любом случае этот период нужен человеку, коли уж он к нему пришел. Как известно, нет ничего случайного и каждое событие, происходящее с нами – результат наших деяний. Одиночество – как перевалочный пункт к какому-то назначению. Это время, когда привычные вещи уходят и ты остаешься как есть один на один с собой и без прикрас можешь взглянуть на себя. Это время нужно преодолеть, переосмыслив, возможно привычные для себя вещи - созреть.
Одиночество – удел мыслящих, так я думаю.
Одиночество может быть и сознательным выбором – в пользу уединения, связанного к экзистенциальным поиском, поиском смысла своего существования. Который, как известно, требует определенной степени самопогружения и отрешения от суеты и множественного общения.
В нашей жизни происходит именно так, что в делах и заботах, в суете и спешке (!) мы бежим от себя, своих потребностей и нужд. В поисках навязанных ценностей. Одиночество – это возможность вернуться к себе и, уже с примирившись с собой, вернуться снова в мир, «в люди» и быть по-настоящему полезной, зная свои потребности и свои желания, свою ценность. Понятно, откуда этот страх одиночества – нежелание узнать себя, остаться наедине с собой. Но на самом деле мы сами – кузнецы своего счастья и источник своих собственных бед, а не обстоятельства или другие люди.
Когда, вырванный из суеты привычных дел и множественного общения человек остается один, он ощущает пустоту, вакуум внутри, который уже не заполнить привычными вещами. Это может быть у пожилых с выходом на пенсию, при потере близких, или при разводе, или когда дети «вылетают из гнезда». Одиночество может испытывать молодой человек или девушка, которые не могут найти себе подходящего партнёра и еще много-много случаев, скажем с подростками.
Пожилые люди часто страдают от одиночества, лишенные в силу возраста привычной социальной активности.
Человек стоит как бы на перепутье, не зная откуда черпать силы и на что опереться. Привычный порядок вещей нарушен, новый еще не установлен. Что делать? Потребуется время и сила воли, главное не противиться новому чувству, поддаться ему, присмотреться – все ли так плохо или есть выход. Подчиниться обстоятельствам, отпустить ситуацию – это не про слабость, а про мудрость. Искать и находить – себя, свои потребности, истинные желания, возможно забытые и стыдливо заброшенные (как у меня) непопулярные, но любимые вами, увлечения, хобби. Именно они могут стать проводником в уже новую жизнь, по ту сторону одиночества, новым рубежом, с осознанным я. Начать доверять себе, принимать свои слабости, не требовать от себя невозможного. невыполнимого, а только желаемого. Это непросто, но насколько я знаю все через это проходят неизбежно – подростковый возраст, или старение, неважно, это для всех.
Есть и индивидуальные проблемы, связанные с низкой самооценкой и страхом подвергнуться критике или плохо развитой социализацией вкупе с неудачным опытом общения. Или люди с инертной нервной системой, с трудом завязывающие новые контакты, медленно привыкающие к новым знакомым.
Хоть человек все тот же, но меняются времена и накладывают свой отпечаток на человеческое общение.
В современных социально-культурных условиях общение перестало быть искренним и доверительным, из-за чего даже условиях активного общения с другими людьми возникает переживание одиночества.
Современная экономика и соцсети в частности, как приложение к экономике, убивают живое общение и можно с уверенностью сказать, что одиночество стало глобальной эпидемией нашего времени. И количество одиноких людей продолжает расти из года в год, особенно в экономически развитых странах. С развитием социальных сетей реальное общение людей все меньше, его замещают технологии общения и делают социальную жизнь человека поверхностной.
Решение проблемы одиночества
Также как и другие психологические переживания психология предлагает нам решать проблему (или факт) одиночества используя наработки и методики. Для преодоления нам предлагается несколько общих рекомендаций:
- Просто общаться с семьей, друзьями, знакомыми и окружающими.
- Найти сообщества единомышленников клубы по интересам. Это можно осуществить различными способами: в онлайн-сообществах и виртуальных мероприятиях, в местных сообществах, различных спортивных мероприятиях.
- Стать волонтером, помимо прочего это позволяет быть полезным
- Посещать занятия или семинары, на которых можно получить необходимое общение, новые связи, контакты и обучиться новому.
- Быть добрым к самому себе. Снисходительно относиться к своим слабостям, вынужденному или осознанному одиночеству и помнить, что человек не одинок в своем одиночестве. Мы нуждаемся в ком-то, а кто-то нуждается в нас. Однозначно.
- Быть терпеливым - не стоит ожидать быстрых результатов, чтобы не впасть в еще более глубокие переживания. Здесь потребуется сила духа.
- И наконец, есть вариант обратится к специалисту – психологу. В конце концов, он тоже человек, на первых порах просто выговориться даст облегчение, осмысление, прояснение.
У одиночества есть много аспектов, некоторые хотелось бы рассмотреть несколько подробнее.
- Экстраверты и интроверты воспринимают одиночество по-разному. Но четких различий между ними нет, поэтому каждый человек только по преимуществу делится на экстравертов и интровертов, а по существу носит черты обоих. Для общения каждый из людей нуждается либо в группе общения, либо в определенном человеке.
- «Клоуны - самые грустные и одинокие люди», как известно. С чем связан этот феномен? Здесь я не буду углубляться в историю клоунов и шутов, имевших часто физические уродства и несовершенства. Как мне кажется здесь особая причинно-следственна связь: они не становятся одинокими, оттого, что клоуны, а становятся клоунами от своего одиночества.
- Многие творческие люди - поэты, писатели – используют «одиночество» как музу. Например, я пишу стихи, когда мне одиноко. Писала в юности, когда очень тяжело и одиноко переживала подростковый возраст и время отчаяния. И не было опоры, кроме как в самой себе и моей любви к родителям. Потом появилась вера православная…Из этого я заключаю, что необходима трудотерапия и лучше, если она будет связана с творчеством, рукоделием, садоводством, вообще любым самовыражением. Кстати, написание стихов – весьма трудозатратный процесс). Когда я писала стихи, было чувство, что я пишу письма кому-то, кто прочтет и разрешит все мои проблемы. Становилось легче.
А творческие люди, как известно, имеют тонкую душевную организацию и подвержены различным состояниям, депрессиям и одиночеству чаще остальных.
- По-особенному выглядит одиночество в подростковом возрасте. Это возраст самоутверждения, когда юный человек еще только ищет свое место в жизни. Зачастую у подростков еще не сформирована адекватная самооценка и это может стать причиной одиночества.
Если оценка адекватная, то одиночество воспринимается как уединение и попытка разобраться в самом себе. Заниженная или завышенная самооценка ведет к негативному переживанию одиночества.
- Немного страшилок: исследования показывают, что люди, находящиеся в изоляции более 6 месяцев, начинают испытывать депрессию, чувство одиночества, апатию и даже галлюцинации.
Итак, рецепты от одиночества разнообразны. Они крайне индивидуальны. Нет универсальной формулы выхода из состояния одиночества. И важную роль играет то, как воспринимает одиночество сам человеком. Его можно и нужно использовать для работы над собой, для изменения себя в лучшую сторону и самосовершенствования. Это время когда ты отвернулся от мира на время и повернулся к себе, время самооценки и самоопределения.
Одиночество трудно воспринимать с улыбкой на устах, потому часто его сопровождает точка, печаль, иногда даже отчаяние и уныние, как крайние формы одиночества. А еще чувство отчужденности и неопределенности, которое пугает, оно непривычно для социального человека. Но необходимо, наконец, как существу мылящему и волевому «отсидеться» в этом неподвластном разуму состоянии одиночества и понаблюдать себя, куда идти дальше, чтобы стать полезным и нужным себе и обществу.
Но это еще не все и в следующей статье, я рассмотрю тему одиночества в историческом и философском контексте.
До встречи, друзья