Бывает, просыпаешься — и внутри будто пусто. Руки опускаются, всё раздражает, голос тревоги громче, чем голос разума.
В такие дни я просто останавливаюсь. завариваю себе вкусный чай. И повторяю про себя слова, которые возвращают мне силы.
Хочешь — запиши себе. А хочешь — просто прочитай и выбери одну на сегодня.
✨ 15 аффирмаций для женщин, уставших быть сильными:
- Я не обязана быть идеальной, чтобы быть достойной любви.
- Я — женщина, и этого уже достаточно.
- Я чувствую — значит, я жива.
- Я выбираю заботиться о себе, а не только о других.
- Моя мягкость — это не слабость, а сила.
- Я могу просить о помощи.
- Я не одна.
- Я отпускаю вину за то, что не всё успеваю.
- Мои чувства важны.
- Я достойна отдыха.
- Я делаю достаточно. Я — достаточно.
- Я выбираю жить в своём темпе.
- Я в порядке, даже если кто-то думает иначе.
- Я разрешаю себе быть.
- Сегодня я дышу. А значит — я справляюсь.
Попробуй выбрать одну. Повтори её вслух, как мантру. Напиши на зеркале. Сделай обои на телефоне.
Маленькие слова способны менять внутренний климат.
А у тебя есть своя личная аффирмация? Поделись в комментариях 💬
Я записала для тебя короткую голосовую практику для расслабления — тёплую, поддерживающую, мягкую, как объятие. Она поможет замедлиться, отпустить напряжение и вернуть себе ощущение опоры.
🌿 Попробуй прямо сейчас — перейди по ссылке и включи практику >>
Позволь себе чуть больше заботы. Ты этого достойна.