🤔 Ох, суставы пальцев и кистей…
Это не просто "по погоде ломит", как говорят бабушки. Это крик ваших рук, которые больше не хотят держаться за то, что давно пора отпустить.
Вопрос подписчицы:
«Болят суставы на пальцах и кистях. Что делать, как помочь себе?»
Когда болят пальцы, я всегда спрашиваю:
🟣 А за что вы держитесь изо всех сил?
⚫️Может, за отношения, в которых давно нет тепла?
⚫️ За работу, которая тянет, но не питает?
⚫️Или, возможно, вы сжались в кулак от злости, обиды, страха — и забыли разжаться?
Метафора:
Руки — как щупальца души. Через них мы тянемся, творим, обнимаем, держим, хватаем, защищаемся.
Если суставы ноют — значит, между этими действиями где-то потерялась свобода.
❗️Вы слишком долго держали, что не ваше. Или слишком долго не давали себе схватить то, чего хотите.
Что можно сделать, практики для самопомощи:
- Психоразминка: ✋
🟠 Прямо сейчас посмотрите на свои руки.
🟠 Спросите: "Что вы так отчаянно пытаетесь удержать?"
🟠 Запишите ответ. Да, даже если это звучит нелепо. Именно он и будет ключом.
2. Мягкость телу — мягкость жизни:
🟠 Тёплые ванночки с солью
🟠 Массаж рук (можно с маслом и мысленно проговаривать: «Я отпускаю…»)
🟠 Разминочные упражнения для суставов — особенно утром
3. Эмоциональный ритуал:
Возьмите лист бумаги. Нарисуйте то, за что вы держитесь.
Потом — разорвите, сомните, выбросьте.
Это не магия. Это перезагрузка нейронных связей через действие.
4. Новая привычка:
Каждый вечер задавайте себе вопрос:
"Что я сегодня удерживала, что могла бы отпустить?"
💬 А что вы давно держите в руках (в голове, в сердце), но отпустить боитесь?
Напишите в комментарии одно слово.
Может, это будет началом освобождения.
#психосоматика #суставы #кисти #пальцы