Огородные хлопоты — это, конечно, радость и польза. Но при варикозе или склонности к нему важно помнить: здоровье ног — не менее важно, чем урожай.
Мы собрали простые советы, которые помогут сохранить лёгкость в ногах даже после целого дня на грядках. Сохраняйте пост, чтобы не забыть!
Избегайте длительного сидения на корточках. Такая поза мешает нормальному кровотоку. Лучше использовать низкий табурет или работайте стоя на коленях с опорой на руки.
Делайте короткие перерывы каждые 1,5–2 часа. Во время отдыха поднимите ноги — например, положите их на подушку или скамейку. Это поможет улучшить отток крови и снять тяжесть.
Разгоняйте кровь. Простая венозная гимнастика — перекаты с пятки на носок, "велосипед", движение пальцами — отличная профилактика отёков и боли.
Носите компрессионный трикотаж. Особенно если уже есть варикоз или вы проходили лечение. Это — ваша защита от обострений.
Если вы замечаете усиление симптомов — тяжесть, отёки, выступающие вены — не тяните с визитом к врачу. Чем раньше начать лечение, тем проще избежать осложнений. А если вы уже делали лазерное лечение вен — эти советы помогут сохранить результат и защитить здоровье вен ног.
Позаботьтесь о ногах — и дачный сезон пройдёт легко!