💡 Как понять, что ты в созависимости?
Отметь про себя, что тебе откликается:
🔘 Постоянно думаешь о нём/ней — даже когда не рядом.
🔘 Сильно тревожишься, если он не отвечает, пропадает, молчит.
🔘 Ставишь его интересы выше своих, жертвуешь собой.
🔘 Боишься быть отвергнутой, боишься одиночества.
🔘 Убеждена, что «если он изменится — всё будет хорошо».
🔘 Ты часто «спасаешь», «лечишь» партнёра, а сама выгораешь.
Если 3 и больше пунктов — ты уже в сценарии созависимости.
🔄 Почему ты туда попала?
Созависимость — это не про слабость. Это про:
Травму отвержения в детстве (часто — со стороны родителя).
Установку «любовь нужно заслужить».
Страх быть никому не нужной.
Привычку терпеть и угождать.
✨ Что делать? Мягкий старт:
Восстанови контакт с собой.
— Спроси: а чего хочу Я?
— Составь список своих потребностей.
Усиль границы.
— Скажи «нет» там, где раньше молчала.
— Отследи, где тебя используют.
Начни наполнять себя.
— Хобби, тело, общение с собой.
— Сеансы с психологом (ты знаешь, к кому можно прийти 😉).
💬 Хочешь разбор с МАК-картами по твоей истории? Напиши в личку.
📌 Поделись этим постом с подругой, которой это тоже важно.
#психология #созависимость #отношения #женскаясила #выходизсозависимости
