Как распознать депрессию 😶🌫️
1. Настроение:
Устойчивое чувство грусти, пустоты или безнадежности.
Потеря интереса к вещам, которые раньше радовали
2. Изменения в аппетита:
Увеличение или уменьшение аппетита, что приводит к изменению веса.
3. Проблемы со сном:
Бессонница или, наоборот, слишком длительное время сна.
4.Усталость:
Постоянная усталость, снижение энергии и интереса к повседневной деятельности.
5.Концентрация:
Проблемы с концентрацией внимания, трудности с принятием решений.
6.Чувство бесполезности или вины:
Избыточные или неправомерные чувства вины, низкая самооценка.
7.Физические симптомы:
Головные боли, боли в мышцах
Если вы замечаете у себя несколько из этих признаков и они продолжаются более двух недель, важно обратиться за помощью к специалисту
