Слова без правильно собранной конструкции не имеют смысла, а могут даже и навредить вашей паре.
Наша задача — научиться формировать и собирать конструктор фраз, которые будут помогать улучшению отношений.
1. Фразы благодарности и признательности
То, что влияет на климат в отношениях и располагают партнёров друг к другу.
«Спасибо, что ты рядом. Для меня это очень важно». Такая фраза подчёркивает, что вы цените в партнёре его внимание, его вклад в отношения, возможно в разрешение конфликта или в решение проблемы.
«Я очень ценю твою поддержку и твою помощь». Подкрепляет значимость партнёра в отношениях.
Обратная ситуация, когда вы говорите что-то в духе «Мне бы хотелось, чтобы ты меня поддержал, но ты как всегда, думаешь только о себе». Чувствуете разницу? После такой формулировки может даже начаться конфликт.
2. Фразы интереса к чувствам и мыслям
Представьте себе: мужчина спрашивает у своей женщины «Расскажи, как ты себя чувствуешь. Для меня это очень важно». В этой фразе очень много искренности и заботы. Это хорошая возможность проявить сочувствие, эмпатию, заботу и выслушать человека.
Другой пример: «Мне хотелось бы узнать твоё мнение». Это говорит партнёру о том, что позиция партнёра ценна и важна. Вы буквально говорите, что это — важная часть ваших отношений.
«Ой, что ты там можешь понимать!» — совершенно обратная ситуация. Это точно не сделает лучше ваши отношения.
3. Фразы, демонстрирующие доверие и уверенность в отношениях и партнёре
Например, в жизни вашего партнёра произошла сложная ситуация. Фраза «Я верю, что вместе мы справимся с любыми трудностями» подчёркивает командную работу пары. Совместная ответственность, отсутствие желание отстраниться, замкнуться, решать проблему алкоголем или агрессией.
Что произойдёт если вместо, например, фразы «Вместе мы справимся» вы скажете «Вот натворил делов и решай»? Такие фразы только ухудшат отношения в паре и ничего хорошего вы не получите.
4. Фразы признания и любви
Например, «Я люблю в тебе твою доброту/ответственность/заботу». Таким образом мы подчёркиваем, что качества партнёра важны для нас.И даже если сам партнёр к этим проявлениям относится как к нормальным и базовым, конкретизировать важно. Так мы показываем, насколько весомый вклад он вносит в отношения.
«Ты очень важная часть моей жизни и я счастлив, что мы вместе». Партнёр, слыша такие фразы, чувствует свою уникальность, особенность. На фоне коммуникации с другими людьми фокус внимания может смещаться с партнёра, поэтому важно подчёркивать его важность.
5. Фразы, помогающие сгладить конфликт
Искусство конфликта — это такое же искусство, как и искусство любви. Если мы не умеем конфликтовать, то усиливаем негативную атмосферу в отношениях и дистанцию.
«Прости, если я тебя обидел. Давай обсудим это спокойно». Используя слово «прости» важно убрать на второй план гордыню. Поэтому важно использовать его первым во фразе. Так мы показываем предрасположенность к конструктивному диалогу и разряжаем обстановку.
«Для меня важно, чтобы мы нашли общее решение. Давай вместе подумаем и обсудим». Такая фраза подчёркиваем ваше желание идти в сотрудничество.
6. Вдохновляющие и поддерживающие фразы
Вы даже не представляете, как всё может измениться в ваших отношениях, если вы начнёте использовать эти фразы. Они дают вдохновение и мотивацию.
«Я вижу как ты стараешься и очень горжусь этим». Или «Я вижу как ты стараешься и очень благодарен тебе за это». В этот момент партнёр чувствует свою значимость. Что его усилия, достижения, стремления, забота заметны и признаны.
«Я знаю, что у тебя получится и я всегда рядом, если тебе понадобится моя помощь». Если вы сомневаетесь в успехе своего партнёра и говорите ему об этом, он будет концентрировать внимание ни на действиях, а на риске, с которым он может столкнуться. Поэтому важно дать человеку понять, что вы верите в его успех.
7. Фразы, которые подчёркивают готовность к диалогу
«Давай вместе решим, как улучшить наши отношения». «Давай подумаем, как сделать наши отношения более гармоничными и счастливыми». При такой формулировке нет концентрации на том, что кто-то плохой или плохо вкладывается в отношения. Есть искреннее желание быть командой и вместе работать над отношениями.
Хотите больше узнать о том, как выстраивать зрелые и счастливые отношения? Тогда приходите на мои бесплатные программы и изучайте науку отношений!