Миф про «10 000 шагов в день» официально развенчан. Ученые выяснили, что реальной пользы столько ходьбы не несёт — это просто красивая цифра Оптимум для здоровья — около 7500 шагов в день. А если цель — сбросить вес, то хватит и 25 минут активной ходьбы 4–5 раз в неделю. Всё остальное — маркетинговый шум. Так что можно выдохнуть и не гонять шагомер до инфаркта 👟 Подробнее: https://hard-tm.su/threads/86173/ 🕹HARD-TM — Подписаться
Миф про «10 000 шагов в день» официально развенчан. Ученые выяснили, что реальной пользы столько ходьбы не несёт — это просто красивая цифра
Оптимум для здоровья — около 7500 шагов в день. А если цель — сбросить вес, то хватит и 25 минут активной ходьбы 4–5 раз в неделю. Всё остальное — маркетинговый шум.
Так что можно выдохнуть и не гонять шагомер до инфаркта 👟
Подробнее: https://hard-tm.su/threads/86173/
