Чем раньше начать работу над собой, тем больше шансов сохранить активный и продуктивный ум. Даже при начавшихся изменениях правильный образ жизни, медпомощь и забота близких могут сильно улучшить качество жизни пожилого человека и замедлить развитие деменции. Доцент кафедры госпитальной терапии Астраханского госмедуниверситета, лектор Российского общества «Знание» Лидия Демидова рассказала, как сохранить когнитивное здоровье на долгие годы.
«Оценивать когнитивное снижение необходимо в сравнении с прежним уровнем конкретного человека, а не по абстрактным возрастным нормам. Развитие деменции предшествуют менее выраженные изменения, которые часто игнорируются», – сообщила Демидова.
Она рассказала, что деменцию не надо воспринимать только как заболевание, это такой синдром, при котором нарушаются когнитивные функции человека.
Первым этапом, который идет перед деменцией, становятся умеренные когнитивные расстройства. К ним относятся снижение способности к концентрации, ухудшение памяти, затруднённое обучение и быстрая психическая усталость при выполнении привычных умственных задач. Эти признаки говорят о необходимости пристального внимания со стороны как самого человека, так и его близких, сообщила Демидова в беседе с «ФедералПресс».
Часто пациенты идут к врачам слишком поздно. Но при раннем вмешательстве развитие когнитивных дисфункций можно замедлить.
Согласно международным исследованиям, деменция может стать результатом накопления негативных факторов на протяжении всей жизни. Специалисты отмечают, что есть 12 важных факторов, на которые можно и нужно повлиять: низкий уровень образования в детстве; потеря слуха; артериальная гипертензия; черепно-мозговые травмы; злоупотребление алкоголем; ожирение в среднем возрасте; курение; депрессия; малоподвижный образ жизни; социзоляция; загрязнение воздуха; сахарный диабет у пожилых граждан.
При успешной компенсации данных факторов риск деменции можно снизить на 40 %.
Демидова отметила, что для профилактики деменции нужен комплексный подход к собственному образу жизни.
Эксперт рассказала, что можно сделать для сохранности ясности мышления и умственной активности до глубокой старости. Она советует продолжать учиться, следить за здоровьем, быть активным, сохранять социальные связи, бороться с депрессией, отказаться от вредных привычек и защищать органы чувств.
Ранее врач перечислила плюсы и минусы ношения очков и линз.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.