Добрый день! Я Полина Масс, клинический психолог, хотела бы обсудить основные моменты, касающиеся выявления пограничного расстройства личности (ПРЛ), для того чтобы вы лучше разбирались в себе и своем состоянии.
Пограничное расстройство личности, довольно распространено, и многие клиенты психологов могут иметь это расстройство, но к сожалению не все специалисты умеют его диагностировать. Особенно это касается психологов, которые не являются клиническими специалистами, а работают по другим методам психотерапии, не проводя диагностику от слова совсем.
Не все психиатры могут диагностировать ПРЛ, и многие могут считать, что это просто расстройство пищевого поведения или депрессивные расстройства. Однако, если человек долгое время страдает от некоторых расстройств, это может указывать на серьезные проблемы с психикой - в том числе пограничное состояние психики.
! Этот материал не является диагностическим тестом, а предназначен исключительно для информирования.
Я надеюсь, что данная информация поможет вам лучше понять свою ситуацию и, в случае необходимости, обратиться за помощью.
Если вы когда-либо испытывали что-либо из приведенного списка симптомов, это не означает, что проблема решена навсегда. Психика требует внимания и заботы, и ничто не проходит бесследно. Будьте внимательны к себе: если у вас были подобные переживания, это важно учитывать.
Если у вас есть эти пункты, но вы при этом находились в терапии в прошлом, это значит, что курс психотерапии не завершен и, возможно, нужно поменять специалиста.
Я рекомендую вам читать все пункты по порядку, так как каждый пункт вытекает из другого от самого острого 1ого до последнего 10ого. Как правило ПРЛ рассматривается в совокупностях многих факторов, все очень индивидуально и нужна отдельная диагностика. Каждый из нас отвечает за свое здоровье и психическое состояние, поэтому будьте внимательны к себе при прочтении данной статьи.
Индивидуальная диагностика по ссылке.
1.Суицидальные мысли
Первый и самый важный пункт — это наличие суицидальных мыслей или попытки суицида. Не имеет значения, возникали ли они у вас в детстве, подростковом возрасте или совсем недавно. Главное — их наличие в настоящем или прошлом. Стоит отметить, что не при каждой депрессии наблюдаются суицидальные мысли. Однако они связаны с наличием Пограничного расстройство личности (ПРЛ).
2. Зависимости
Второй важный пункт — это зависимость. Прежде всего, речь идет о наркозависимости, но также следует упомянуть и алкогольную зависимость.
Если вы употребляете наркотики, даже легкие, на регулярной основе, это свидетельствует о наличии ПРЛ.
Нельзя воспринимать алкоголь как способ расслабиться по выходным. Если вы употребляете его регулярно, вы уже на пути к зависимости. Кроме того, к этому пункту можно отнести и нимфоманию, а также различные БДСМ практики, когда человеку интересен не просто секс, а присутствие определенных экстремальных эмоций или ситуаций. Это тоже может быть маркером ПРЛ.
Зависимость от еды — еще один важный аспект, особенно если она наносит вред здоровью. Если вам противопоказаны определенные продукты или вы превышаете нормы, но продолжаете их употреблять, это также серьезный знак зависимости. Это может приводить к проблемам со здоровьем и мешать нормальной жизни, и такие ситуации требуют внимания и помощи.
3. Селфхарм
— любые формы самоповреждения. К этому можно отнести, например, татуировки, особенно если их много и они занимают значительную часть тела, считается формой самоповреждения.
К самоповреждению также относится курение, которое является разрушительной зависимостью. Однако существуют и менее очевидные формы самоповреждения, например, расчесывание кожи головы до появления повреждений, выдергивание волос или кусание ногтей до крови. Эти действия также можно рассматривать как причинение боли себе.
Помимо прямых форм селфхарма, когда человек режет себя острыми предметами и наносит раны. Есть моральный селфхарм, когда люди причиняют себе боль, косвенно с помощью общения с агрессивными, абьюзивными людьми и не могут прекратить с ними общение.
Как правило, у людей, совершающих самоповреждения, наблюдается высокая тревога, которая заставляет их испытывать физическую боль как способ наладить контакт со своим телом. Это серьезная проблема, требующая внимания и поддержки.
4. Дисморфофобия
— это состояние, при котором человек не любит какую-либо часть своего тела или даже все тело в целом. Он может постоянно смотреть в зеркало и ожидать, что станет стройнее и часто разочаровывается и не принимает себя таким какой есть. Например, бывают случаи, когда девушки худеют до такой степени, что у них кажется голова слишком большой по сравнению с телом, потому что там уже вместо тела практически скелет, но они все равно считают себя толстыми. А также желание регулярно обращаться к пластическим хирургам, чтобы "починить" себя, что, по сути, является полным отказом от реальности и принятия себя. К сожалению, это часто связано с расстройствами, такими как РПП, анорексия или булимия, за которыми скрывается ПРЛ.
Непринятие себя может проявляться не только в отношении внешности, но и в правильности собственных действий. Люди могут постоянно критиковать себя: "Я не так сделала, я никто". Это вечная самокритика, которая может перерастать в форму самобулинга.
Такое состояние может проявляться и в повседневных ситуациях. Например, если человек уронит что-то, он может сильно ругать себя, даже если это неадекватная реакция на банальную ситуацию. Такие действия показывают, что у человека проблемы с самооценкой и самовосприятием. Это уже серьезный маркер, указывающий на возможное ПРЛ.
5. Насилие
Пережитый опыт насилия в детстве или подростковом, взрослом возрасте. Это может быть физическое, сексуальное или эмоциональное насилие, а также дефицит внимания со стороны родителей. Эти факторы увеличивают вероятность развития пограничного расстройства личности (ПРЛ).
Самостоятельно справиться с такими травмами, особенно сексуализированными, невозможно. Здесь важно работать с квалифицированным психотерапевтом, чтобы восстановить психику.
6. Эмоциональная нестабильность
Проблемы с выражением эмоций и импульсивность, которые не соответствуют ситуации. Например, человек может неожиданно расплакаться после просмотра мультика или фильма, как будто произошла трагедия. Или, наоборот, резкая перемена настроения, он может испытывать сильную злость из-за незначительных причин, что приводит к агрессивным реакциям на окружающих.
При ПРЛ, человек не может справиться с собственными эмоциями и имеет значительные сложности во взаимодействии с другими людьми, из за этого ему сложно построить межличностные отношения и он часто остается один или испытывает чувство одиночества, даже находясь в отношениях.
Импульсивность может проявляться не только в эмоциях, но и в действиях. Например, когда все вроде бы было хорошо, человек внезапно принимает рискованные и небезопасные решения без очевидной причины. Также наблюдается склонность к категоричности: человеку кажется, что если его не любят страстно, то это означает, что он не любим вовсе. Это порождает постоянное состояние на границе между безопасным и тревожным. При ПРЛ человек высоко чувствителен к эмоциям и реакциям других людей и также зависим от них.
7. Амбивалентность
— двойственное отношение к чему-либо. Человек не может прийти к определённому решению, испытывая частые внутренние конфликты. У него возникает постоянная двойственность: он не может согласовать свои чувства и действия. Например, он может не понимать, почему поступает определённым образом. Человек с ПРЛ может любить абьюзера, который причиняет боль, но при этом не решаться уйти от него.
Как правило, люди с ПРЛ одновременно боятся одиночества и стремятся к нему. Они могут чувствовать необходимость расстаться с партнёром, который их обижает, но страх остаться одному удерживает их в этих отношениях. С другой стороны, им хочется уединиться, отвлечься от внешнего мира и скрыться от всех.
Это создает серьёзные проблемы, поскольку при отсутствии действий по изменению ситуации человек не может достичь внутреннего согласия. Постоянные раздвоения в мнениях и желаниях подчиняют его эмоции, и, как следствие, страх одиночества становится очень яркой чертой, присущей пограничному расстройству личности (ПРЛ).
8. Страх предательства
Следующий пункт касается страха предательства и повышенной тревожностью на эту тему. У людей с ПРЛ часто возникает этот страх, что приводит к тому, что они предпочитают первыми разорвать отношения, чтобы избежать боли от того, что их бросят. Эта тревога может быть очень глубокой и влиять на все аспекты их жизни.
Часто люди с ПРЛ испытывают ревность, которая может перерасти в постоянный контроль: они проверяют телефоны партнеров, следят за их действиями и пересекают границы, которые для обычных людей считаются недопустимыми. Этот страх настолько силен, что они готовы идти на крайние меры, хотя такие действия наносят урон их отношениям и могут привести к разрыву. Естественно, терпеть такое поведение их партнерам очень сложно, но для них важнее всего в данный момент удостовериться, что их не обманули и не предали.
Из-за этого страха они могут разрушать как романтические, так и межличностные отношения — с родными, друзьями и окружающими. Для таких людей крайне сложно находиться в близких отношениях, так как их восприятие реальности может быть искаженным, особенно с учетом выше описанных пунктов. Такой страх подталкивает их к странным поступкам и действиям, которые угрожают как их отношениям, так и психическому и моральному здоровью.
9. Нарушение самоидентификации
Нарушение самоидентификации проявляется в вопросах: кто я, зачем я здесь и что мне делать в этом мире? Человек может работать на определенной должности, но при этом постоянно задумываться о своём месте в жизни.
Это нормальный этап взросления — период, когда мы ищем ответы на такие важные вопросы. С течением времени эти ответы могут меняться. Например, я могла работать в одном месте, а затем найти себя в другом. Однако важно отметить, что самоидентификация не всегда связана с выбором работы.
Многих людей волнует сама сущность их существования. Часто они испытывают перманентные мысли о своей жизни и месте в мире, но именно при пограничном расстройстве личности эта тема приводит к тревожности.
Человек может чувствовать, что он ничтожен по сравнению с огромностью мира: "А я смогу что-то изменить? Я ничтожен, а мир такой опасный и непредсказуемый". Эти мысли могут часто возвращаться. В таких моментах появляется ощущение, что человек существует как бы "в тени" или периодически чувствует себя "пустым местом".
В этом же пункте проблема с половой идентификацией является ярким маркером наличия ПРЛ.
10. Неоправданный риск
Десятый, завершающий пункт — это риск. Этот пункт включает в себя, как выбор опасных профессий, будь то: армия, сноубординг, парашютный спорт итд. Также, речь будет идти о неоправданном риске, без которого людям с пограничным расстройством скучно.
Людям с ПРЛ часто бывает скучно жить в обычной ежедневной рутине и им может быть неинтересно без определенного уровня адреналина. Они ощущают необходимость испытывать дополнительный страх, как бы выходя из своей зоны комфорта: "А что если я просто прыгну?".
При этом выход из зоны комфорта может быть полезным, например, если вы преодолеваете страх публичных выступлений и это нужно вам для работы. Но если риск используется в контексте опасных активностей на грани риска для здоровья и даже жизни, это также маркер ПРЛ.
Также этот пункт касается людей, которые работают в сложных профессиях: врачи, полицейские, военные, соц.работники, журналисты в зоне боевых действий итд.
Работа в сложных для психики и здоровья условиях негативно сказываться на физическом и психическом здоровье — и также, без регулярной терапии, приводит к ПРЛ.
Важно задуматься о том, насколько ваша работа или окружение соответствуют вашим потребностям и здоровью. Если вы находитесь в токсичной или небезопасной среде, будь то на работе или в личной жизни, настало время сказать "стоп". Не стоит игнорировать сигналы, ведь это может значительно повлиять на ваше психическое состояние. Задумайтесь о том, насколько комфортно вам в вашей текущей ситуации и о том, можете ли вы как то изменить ее к лучшему.
Что делать?
Следует понимать, что, если психическое благополучие на грани, любой, даже незначительный стресс может стать последней каплей, которая приведет к резкому ухудшению состояния. В такие моменты психика может легко и быстро перейти в состояние болезни. Если ранее человек смог справляться с кризисами, то в критической ситуации он может оказаться неспособным справиться и тут уже не поможет просто психолог, вам потребуется помощь психиатра.
От ПРЛ нет таблеток, нужна психотерапия, чтобы эффективно вернуть психику в здоровое русло. Если вы нашли у себя какой либо из пунктов данной статьи - пожалуйста обратитесь к клиническому психологу заранее, чтобы потом не оказаться под наблюдением психиатра и принимать медикаменты, которые не помогут от данного расстройства, об этом в своей предыдущей статье про антидепрессанты https://www.b17.ru/article/antidepressantsmassregress/
Я рекомендую гипнотерапию (регрессионная терапия) — это метод, который проникает вглубь подсознания и позволяет работать с труднодоступными процессами. Это не просто разговоры, как многие все еще думают, это сочетание работы с сознанием и подсознанием.
Надеюсь, этот материал был для вас полезен. Не пугайтесь, главное — владеть информацией. Будьте внимательны к себе и своим близким!
Записаться на диагностику можно по ссылке