Середина весны в России выдалась крайне нестабильной. Резкие перепады температуры, осадки, скачки давления – все это может негативно сказываться на здоровье. Терапевт Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик рассказала, в чем именно заключается вред и как его можно избежать.
Влияние перепадов погоды на организм
Нестабильные условия оказывают значительное влияние на организм человека, вызывая различные физиологические и психологические реакции:
- Переохлаждение: холодная погода может привести к снижению температуры тела, замедлению жизнедеятельности организма, а в тяжелых случаях — к остановке жизненных процессов.
- Скачки артериального давления: резкие изменения атмосферного давления и температуры могут спровоцировать гипертонические кризы, головные боли, головокружение и сердечные приступы.
- Тепловой удар: жара вызывает расширение сосудов, обезвоживание, перегрев организма, что может привести к инсульту или сердечному приступу.
- Сезонные аффективные расстройства: недостаток солнечного света осенью и зимой может вызвать депрессию, апатию и проблемы со сном.
- Аллергия на холод: проявляется кожными реакциями и затруднением дыхания в морозную погоду.
Каждый из перечисленных факторов несет определенные риски. Так, переохлаждение может приводить к появлению вирусных заболеваний и их распространению. Также оно негативно влияет на иммунитет. Скачки давления повышают риск инсульта и инфаркта (особенно, если сердечно-сосудистая система и так не до конца здорова).
Люди с повышенным риском
Особенно уязвимы следующие группы:
- Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, атеросклероз).
- Люди с хроническими заболеваниями дыхательной системы (бронхиальная астма).
- Пожилые люди, у которых снижены адаптивные механизмы организма.
- Дети, особенно недоношенные или рожденные с помощью кесарева сечения.
Защита организма от перепадов погоды
Универсальные советы:
- Поддерживайте здоровый образ жизни: регулярная физическая активность, полноценный сон (не менее 8 часов).
- Укрепляйте иммунитет: закаливание, сбалансированное питание.
- Избегайте стрессов и переутомления.
Рекомендации для людей с хроническими заболеваниями:
- Контролируйте артериальное давление ежедневно при метеозависимости.
- При бронхиальной астме используйте ингаляторы в дни повышенной влажности или перепадов давления.
- Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями избегайте резких температурных изменений и длительного пребывания на холоде или жаре.
Когда обращаться к врачу
Обратитесь к врачу при следующих симптомах:
- Головокружение, сильная головная боль или потеря сознания.
- Резкое повышение давления или боли в сердце.
- Одышка или приступ удушья.
- Симптомы переохлаждения (замедление дыхания, побледнение кожи).
Срочно вызывайте скорую помощь при признаках инфаркта, инсульта или бронхоспазма.
Незначительные ухудшения самочувствия можно устранить самостоятельно с помощью отдыха и соблюдения рекомендаций. Однако при наличии хронических заболеваний важно проконсультироваться с врачом для предотвращения осложнений.