Интенсивный ритм жизни и активные занятия спортом, к сожалению, иногда могут привести к травмам, если не уделять должного внимания своему здоровью. Одной из наиболее распространённых травм является разрыв мениска коленного сустава. Эта проблема может возникнуть внезапно — при резком движении, прыжке, падении или даже во время обычной прогулки. Знание правильных действий в такой ситуации поможет минимизировать последствия и ускорить процесс восстановления.
Как заподозрить повреждение мениска?
Мениски чаще всего повреждаются при резких, скручивающих или неестественных движениях, особенно если нога при этом нагружена. Например:
• Резкий поворот на опорной ноге (футбол, баскетбол, теннис).
• Неудачное приземление после прыжка с разворотом.
• Подворачивание ноги на неровной поверхности.
• Глубокие приседания с поворотом, особенно с дополнительным весом.
• Падение на согнутое колено или удар в боковую часть сустава.
Мениск также может порваться без острой травмы — из-за хронических микротравм у бегунов, грузчиков или людей с лишним весом.
Группы риска: спортсмены (футбол, борьба, теннис, горные лыжи), люди со слабыми мышцами бедра и/или имеющие лишний вес и те, у кого уже были травмы передней крестообразной связки (ПКС).
Первая помощь при подозрении на разрыв мениска:
✅ Обеспечьте полный покой: немедленно прекратите любую физическую активность и исключите нагрузку на поврежденное колено.
✅ Примените холодовую терапию: приложите лед или холодный компресс к области колена на 15–20 минут каждые 2–3 часа в течение первых 48 часов.
✅ Поднимите ногу выше уровня сердца: это поможет предотвратить усиление отека.
✅ Используйте компрессионную повязку: эластичный бинт или специальный наколенник обеспечат поддержку суставу.
✅ Обратитесь к специалисту: квалифицированный травматолог-ортопед проведет осмотр и назначит необходимые исследования для точной диагностики и выбора оптимальной тактики лечения.
⚠️ Разрыв мениска — серьёзная травма, требующая профессионального подхода. Самолечение может привести к хроническим болям и раннему развитию артроза.
Не оставляйте проблему без внимания! Запишитесь на консультацию к Цыганову Дмитрию Павловичу — врачу-травматологу-ортопеду, который назначит необходимые обследования, разработает индивидуальный план лечения и окажет квалифицированную помощь в реабилитации.
📞 Запись на консультацию: +7 (966) 100-03-00
📍 Москва, ул. Новослободская, д. 65, стр. 1