Недостаток сна может негативно сказаться на здоровье. Об этом напомнила врач-терапевт Ольга Крохова.
По её словам, если человек спит меньше семи часов в сутки, его организм становится более уязвимым для инфекций.
Оперативно получайте новости Pensnews и обсуждайте их в Telegram
👆👆👆Присоединяйтесь к нам
«Исследования показывают, что люди, которые спят меньше семи часов в сутки, в три раза чаще болеют простудой, чем те, кто спит восемь часов и больше», — отметила специалист.
Во время сна в организме вырабатываются цитокины — белки, которые помогают бороться с воспалением и вирусами.
Кроме того, недостаток сна может привести к ухудшению настроения, раздражительности, усталости, депрессии и другим психическим проблемам.
«Даже одна бессонная ночь может снизить внимание, продуктивность и способность принимать решения. Это особенно важно для людей, чья работа связана с умственной деятельностью», — подчеркнула Крохова.
А вы высыпаетесь?