Раскройте секрет успеха: как прокрастинация может стать вашим скрытым оружием

Раскройте секрет успеха: как прокрастинация может стать вашим скрытым оружием

Не могу пройти мимо этой темы, для меня лично она очень актуальна.

Сопротивляться прокрастинации — все равно что бороться с приливом: чем больше вы протестуете, тем сильнее поток уносит вас прочь от намеченной цели. Вы смотрите, как секундная стрелка совершает очередной оборот вокруг циферблата, пока вы погружаетесь в третий эпизод сериала, который «совершенно точно нужно закончить именно сейчас». Рядом стоит открытый ноутбук и задача, которую нужно сдать завтра. Работа ждет. И может подождать еще немного.

Психологи десятилетиями рассматривали прокрастинацию как порок, дефект характера, признак слабости. Подобно научным архангелам вооруженные списками дел и ежедневниками, они ниспосылали стратегии преодоления, тайм-менеджмента и дисциплины тем заблудшим душам, что поддались искушению отложить на потом. Однако что если эти блаженные грешники были на верном пути всё это время?

В 2005 году исследователи Анджела Чу и Джин Нам Чой выпустили очень занимательное исследование «Переосмысление прокрастинации: позитивные эффекты "активного" прокрастинирующего поведения на установки и производительность» они проложили границу между двумя типами промедления: пассивным и активным.

Пассивные прокрастинаторы — это те, кого мы обычно и подразумеваем под этим термином. Они парализованы нерешительностью, не могут сделать выбор и в конечном итоге не выполняют задачи вовремя. Они умудряются превратить откладывание в форму искусства, достойную быть выставленной в Эрмитаже прямо рядом с «Возвращением блудного сына» Рембрандта — ведь в обоих случаях мы наблюдаем драматичную историю утраты и (возможного) возвращения.

А вот активные прокрастинаторы — это совсем другой вид. Они выбирают откладывать дела, предпочитая работать под давлением. Они принимают осознанные решения о том, что и когда делать, исходя из приоритетов и срочности. Как ни странно, их результаты больше похожи на результаты непрокрастинаторов, чем на тех, кто пассивно откладывает дела.

«Активная прокрастинация — это многогранный феномен, включающий когнитивный (решение прокрастинировать), аффективный (предпочтение работать под давлением) и поведенческий (выполнение задач к сроку) компоненты», — объясняют Чу и Чой.

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые люди, которые откладывают всё на последний момент, каким-то образом умудряются делать свою работу не просто хорошо, а блестяще? Это не случайность. Согласно исследованию, активные прокрастинаторы обладают более высокой самоэффективностью, лучше контролируют время и используют стратегии преодоления стресса, ориентированные на решение задач, а не на эмоции.

Представьте себе прокрастинацию не как свиток греховных наклонностей, а как спектр. На одном конце — хаотичное, беспорядочное откладывание дел, ведущее к стрессу и провалу. На другом — стратегическое, преднамеренное решение отложить одни задачи, чтобы заняться другими, более актуальными.

А вы считаете себя прокрастинатором? Жду ваших ответов. Ваша любящая, Психоняня