Всем привет! Вы на канале "Спросите Машу!"
Вчера я опубликовала статью:
И получила очень интересный комментарий. Думаю ответ на поставленные вопросы будет многим интересен, поэтому я пишу его в формате статьи.
Вот комментарий:
Получилось, что гордость - это моя внутренняя радость, поддержка и рост, а гордыня - это противопоставление себя обществу. Для меня же гордыня - это возвышение над обществом, его непринятие, неслышание, игнорирование, своеобразный авторитаризм - "1. начальник всегда прав, 2. если он не прав, смотри п.1". И как остановиться, услышать других, задуматься и начать гордиться, если найдётся чем? И что такое - гордиться? Похвалить себя? Мотивировать? А зачем? Нужна ли такая гордость?
Автор комментария очень точно подметила разницу — гордость действительно про внутреннюю радость и рост, а гордыня про эту токсичную "корону", которую мы сами себе надеваем, отгораживаясь от других. Давайте разберём вопросы в комментарии по порядку.
1. Как остановиться и услышать других?
Гордыня часто похожа на режим "автопилота": человек так боится показаться уязвимым, что заранее отвергает любые мнения, кроме своего. Но остановиться можно через осознанность.
Например:
- Перед тем как перебить или отвергнуть чужую мысль, сделай паузу. Спроси себя: "А вдруг в этом есть зёрнышко правды?"
- Представь, что ты не участник спора, а наблюдатель. Как бы ты оценила эту ситуацию со стороны?
Из жизни:
У меня был клиент — топ-менеджер, который уверял, что его команда "бестолковая". Когда он впервые задал им вопросы вместо указаний, оказалось, что половина "глупых" проблем решалась быстрее, чем если бы он просто слушал.
2. Что значит — гордиться?
Это не про "я лучше всех", а про "я молодец, что справилась".
Например:
- Похвалить себя за то, что не сорвалась на коллегу, хотя очень хотелось.
- Радоваться, что научилась печь идеальный бисквит после 10 комков.
Гордость — это топливо для мотивации.
Если её нет, мы либо перестаём стараться ("всё равно ничего не выйдет"), либо впадаем в перфекционизм ("я должен быть идеальным, иначе я лузер").
3. А зачем вообще нужна мотивация? Разве нельзя просто жить без этих самоуговариваний?
Отвечаю: можно, конечно.
Но тогда мы упрёмся в два сценария:
➡️1 сценарий: Без мотивации = жизнь "на автопилоте"
- Пример: ты знаешь, что спорт полезен, но каждое утро говоришь: "Да ну, завтра начну". И так годами.
- Итог: недовольство собой, ощущение застоя, мысли вроде "Я ничего не добилась" (хотя объективно — просто не было "топлива" для действий).
Мотивация здесь — как стартер в машине. Без него можно и с горки скатиться, но далеко не уедешь.
➡️2 сценарий: Мотивация через гордыню = "долженствование"
- Пример: "Я обязана быть идеальной сотрудницей на работе/партнёром для мужа/родителем, иначе я неудачница!"
- Итог: выгорание, тревога и вечное чувство вины, потому что невозможно соответствовать абстрактным "стандартам".
А теперь здоровый вариант — мотивация через гордость:
❓Для чего нужна мотивация?
🔺Чтобы преодолевать сопротивление.
Наш мозг запрограммирован экономить энергию. Всё новое и сложное он воспринимает как угрозу:
- "Зачем учить язык? И так сойдёт!"
- "Зачем менять работу? Тут привычно..."
Гордость за маленькие победы переключает фокус:
- "Я смогла пройти этот сложный курс — значит, справлюсь и с следующим!"
→ Это не про "быть лучше всех", а про "я расту, и это приятно".
🔺 Чтобы выдерживать неудачи.
Без мотивации любая ошибка становится поводом сдаться:
- "Опять не получилось… Я бестолковая!"
С мотивацией (основанной на гордости) — появляется устойчивость:
- "Да, сейчас не вышло. Но в прошлый раз я исправила ошибки — смогу и сейчас" (например, как после проваленного экзамена).
🔺Чтобы ставить свои, а не навязанные цели.
Гордыня диктует: "Ты должен быть успешным, как Илон Маск!" (хотя тебе, может, вообще нравится печь печенье).
Гордость подсказывает: "Какие мои ценности? Что мне важно?"
Например:
- Не "Надо зарабатывать миллион", а "Я хочу работу, где смогу научить людей ... ".
❓Как это работает в жизни?
- Студент думает: "Я горжусь, что сам оплатил учёбу подработкой" → это мотивирует его искать стажировку, а не бросать ВУЗ.
- Мама говорит: "Я горжусь, что сегодня уделила время себе, а не только детям" → это снижает чувство вины и даёт силы.
- Ты замечаешь: "Я наконец-то отстояла свои границы" → в следующий раз будет проще сказать "нет".
❓Что делать, если мотивации нет?
- Найди "якорь" — вспомни момент, когда ты уже справлялась с чем-то сложным ("Как я тогда себя чувствовала?").
- Разбей цель на шаги — гордись не только результатом, но и процессом ("Сегодня я сделала первый шаг и составила план").
- Сравнивай себя не с другими, а с собой в прошлом ("Раньше я боялась выступать, а сегодня сказала тост на празднике").
➡️➡️➡️Мотивация — это не волшебный пинок, а напоминание себе: "Ты уже делала сложные вещи — значит, сможешь и сейчас".
4. Зачем нужна гордость?
Чтобы не зависеть от внешней оценки.
Вот пример:
- Без гордости: "Меня повысили — ну и что, начальник просто добрый".
- С гордостью: "Меня повысили — я вложил силы, и это признание моих навыков".
Гордость помогает замечать свои успехи, а не только провалы. И да, иногда для этого нужно буквально составлять списки:
Сегодня я: 1) закончила проект, 2) не забыла позвонить маме 3)....
5. А если нечем гордиться?
Значит, ты либо слишком строга к себе, либо не замечаешь маленьких побед.
Например:
- "Я прочитала книгу, хотя обычно залипаю в соцсети" — уже повод.
- "Смогла сказать "нет" токсичной просьбе" — серьёзный шаг.
👆Главное:
Гордость не требует сравнения с другими. Ты можешь гордиться тем, что для тебя было сложно, даже если для кого-то это "ерунда".
P.S. Если гордыня — это стена, то гордость — мостик. Первая защищает (но и изолирует), вторая даёт опору, чтобы идти дальше.
Попробуй сегодня найти одну вещь, за которую ты можешь себя похвалить — даже если это "просто" то, что ты задумалась над этим вопросом. 😊
Вопрос ко всем читателям: Какие моменты в жизни чаще всего приносят вам здоровую гордость?
⭕Найти меня можно тут:
Канал в Телеграмм, где вы можете пообщаться в виртуальным психологом Машей, она готова помочь вам 24/7: https://t.me/SprositeMashu