17 апреля 2025 года. Четверг. На последнем занятии в спортзале сделала анализ состава тела - хотела похвастаться вам своими достижениями в спорте - хожу в зал с января.😁 Но хвастаться не буду, потому что особо нечем. Мышцы выросли немножко, жирок уменьшился капельку. Но самое интересное не это, а то, что после занятий с тренером - в феврале - прогресс был гораздо заметнее. Что изменилось потом? Никаких чудес, короче, все об’яснимо. Выводы: Уже начала. Доброе утро! Good morning! Бокер тов! __________ Подписывайтесь! Отписаться всегда успеете.
17 апреля 2025 года. Четверг.
На последнем занятии в спортзале сделала анализ состава тела - хотела похвастаться вам своими достижениями в спорте - хожу в зал с января.😁
Но хвастаться не буду, потому что особо нечем. Мышцы выросли немножко, жирок уменьшился капельку. Но самое интересное не это, а то, что после занятий с тренером - в феврале - прогресс был гораздо заметнее.
Что изменилось потом?
- Уменьшилось время занятий. Я стала заниматься в будни по полчаса, а не по часу. А 2 последних воскресенья вообще пропустила.
- Увеличилось количество углеводов. Я стала есть творог с медом по утрам.
- Уменьшилась активность - пока была плохая погода, мы ездили на работу на машине.
Никаких чудес, короче, все об’яснимо.
Выводы:
- вернуть занятия по часу в будни; не пропускать выходные;
- убрать ежедневный мед и заменить его на какие-нибудь помидоры.
- Проходить в день свои 8-10 тысяч шагов.
Уже начала.
Девочки-мальчики, кто худеет - как ваши успехи?🤔
Доброе утро! Good morning! Бокер тов!
__________
Подписывайтесь! Отписаться всегда успеете.