Почему нас так раздражают в других те черты, которые — если копнуть — как раз и есть в нас самих?
Есть у меня знакомый. Он вечно опаздывает. Говорит: «Буду через пять минут», а сам в этот момент только включает чайник и ищет носки. И каждый раз я сжимаю кулаки и думаю: «Невыносимо. Никакого уважения к чужому времени».
А потом вспоминаю, как сам недавно заставил курьера ждать «три минутки» — потому что только начал одеваться.
Вот и повод поговорить.
Немного психологии, но по-человечески
В психологии это называется проекцией. Это когда человек не хочет признавать в себе какие-то черты — агрессию, неуверенность, эгоизм, жадность — и подсознание берёт и навешивает их на окружающих.
Так проще. Так можно продолжать считать себя хорошим — и при этом искренне возмущаться, какие вокруг «невыносимые» люди.
Примеры:
- Вы сами боитесь перемен — и Вас раздражают те, кто сидит в болоте и ничего не меняет.
- Вам не хватает внимания — но при этом Вы злитесь на «любителей пожаловаться».
- Вы сомневаетесь в себе — и Вам особенно тяжело смотреть на тех, кто говорит с уверенностью, которой у Вас пока нет.
Мы злимся не на человека. Мы злимся на отражение.
«Он такой...» — возможно, нет. Возможно, это Вы
Разные люди реагируют по-разному. Один спокойно отнесётся к чужому срыву. Другой терпелив, но взрывается от игнора. Третий доброжелателен, пока кто-то не заговорит громче, чем принято.
Это не про справедливость. Это про боль. Где у Вас незажившее — там и будет «цеплять».
Где Вы себе в чём-то не признались — там и появится раздражение.
Узнаваемые примеры
- «Меня раздражают люди, которые много говорят»
- Возможно, Вы тоже хотели бы быть свободнее, говорить с лёгкостью. Но сдерживаете себя. И тогда те, кто может, вызывают неприязнь. - «Он поверхностный, с ним не о чем говорить»
- Может быть, Вы сами боитесь говорить о глубоком. Или боитесь быть непонятыми. И его легкость — это напоминание о Вашем страхе. - «Она самовлюблённая, смотрит только на себя»
- А Вы разве не хотели бы иногда тоже быть чуть эгоистичнее? Только Вам почему-то это «нельзя». А ей — можно.
Нас раздражают даже чужие свободы
Особенно те, на которые у нас самих не хватает смелости. Вы ходите в офис и тихо ненавидите совещания. А вон — бывший коллега уехал на Бали, работает с ноутбуком и выкладывает фото с кокосом.
И вроде бы — ничего плохого он не делает. Но внутри что-то говорит: «Раздражает». Потому что он смог. А Вы — пока нет. И это не зависть в лоб. Это просто напоминание. И отражение.
И что с этим делать?
- Поймать момент. Почувствовали раздражение — остановитесь. Не оценивайте. Просто спросите себя: «Что именно во мне отзывается?»
- Признать. Иногда достаточно сказать: «Да, у меня тоже это есть». Без обвинений. Без стыда. Просто — честно.
- Разделить. Иногда нас злит не сам человек, а боль, которую он случайно тронул.
- Принять. Чем больше Вы разрешаете себе быть живым, неоднозначным, несовершенным — тем меньше причин злиться на тех, кто такой же.
Парадокс в том, что самопонимание обезвреживает раздражение.
Когда Вы знаете, что в Вас самих живёт и упрямство, и трусость, и гордость, и слабость — другие перестают вызывать злость. Потому что Вы уже с этим знакомы.
Чужое поведение больше не воспринимается как угроза. Это просто человек. Со своими тараканами. Как у Вас. Как у всех. "Каждый имеет право на свои тараканы")
А что раздражает Вас — особенно сильно и будто бы без причины? Если честно и без стеснения — ответ может многое рассказать о Вас самих. Иногда — даже больше, чем хотелось бы. Но в этом и интерес.
Напишите Ваши комментарии!)
Наши публикации: