Я думаю, что не открою Америку, если скажу, что худеем мы когда меньше едим и больше двигаемся. В противном случае, мы переедаем.
Основные причины переедания:
🔹Сбой в работе гипоталамуса
🔹Стресс
🔹Нарушение в саморегуляции эмоций
🔹Психологические проблемы
🔹Неправильно сформированные пищевые привычки
Глядя на этот список, понимаешь что не только куличи не виноваты, но и широкая кость. И к сожалению, одним питанием или физическими нагрузками положение не спасти.
Потому что начинаешь контролировать количество пищи или свои походы в зал, тут же начнет зашкаливать психо-эмоциональное состояние. А это как правило приводит к срывам и возвратам к прежнему пищевому поведению.
Так что если у вас нет диагноза от врача о сбое работы гипоталамуса, то в следующем посте разбираемся с видами голода 🥣
А пока ответьте на вопрос:
Какую функцию для вас выполняет еда?
