Решила поделиться с Вами способами, которые помогают мне поддерживать свою физику в наши "весёлые" времена.
Обращаю отдельное внимание, что они все помогут Вам, если у Вас, в целом, все хорошо со здоровьем. Просто Ваше тело "штормит" из-за происходящих на всех уровнях сейчас перемен и нужно ему помочь.
Итак, что мне помогает чувствовать себя хорошо:
№1 Прогулки на свежем воздухе
Лучше всего на лоне природы, 1 час минимум, 2-3 совсем замечательно. Можно не ходить, а бегать.
№2 Чистая вода
Набираю воду в колонке регулярно и пью только эту воду. Так же очищаю воду с помощью шунгита.
№3 Фольга и шерстяные вещи
Фольга выручает от воздействия электромагнитных волн, магнитных бурь и пр. При головных болях и любых неприятных ощущениях в голове, сдавливание, блуждающие боли, сужение сосудов и пр.
№4 Здоровое питание, регулярное очищение, спорт
Основа моего питания - свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень, орехи, крупы. Чистка организма любая, какая нравится и Вам подходит. Можно голодание раз в неделю на воде или голодный день на монодиете. Можно весной и осенью делать длительные чистки, лучше под руководством врачей в специализированных центрах. И, конечно, не забываем про спорт 2-3 раза в неделю.
№5 Баня, спа-процедуры, бассейн
О пользе бани, массажей, водных оздоровительных процедур знают все, поэтому просто делаем всё, что нравится и приводит Вас в тонус, поднимает настроение.
№6 Расслабление тела
Обязательно раз в день 20 минут полное глубокое расслабление всего тела. Я делаю перед сном и засыпаю легко и быстро.
№7 Дыхательные и энергетические практики
Любые, какие нравятся. Я часто дыхательные делаю во время прогулки. Энергетические утром или перед сном. Мне нравятся цигун и чакра-медитации.
№8 Позитивное мировосприятие и саморазвитие
Это мой воздух, вот уже 20 лет, как. Это то, что вытащит Вас из любого "болота". Следите за мыслями, словами, эмоциями и, в идеале, работайте с ними, трансформируя "негатив" в "позитив", если коротко. Читайте книги, слушайте вебинары, посещайте психолога, развивайтесь любыми доступными Вам путями.
№9 Дневник благодарности
Ежедневно благодарите устно, а лучше письменно себя, людей, жизнь за все, что Вам дается свыше.
№10 Молитва, целительные мантры и аффирмации
Мне нравятся мантры "Я желаю всем счастья" или "Пусть будет мир и любовь среди всех живых существ".
Способы, в основном, всем известные, но, возможно, что-то будет для Вас в новинку. Пишите в комментариях, что помогает Вам поддерживать себя в трудные времена?
Если хотите подобный пост со способами поддержания психики в эпоху перемен, ставьте 👍 или пишите в комментарии +++.
🙏 Да пребудет с Вами бодрое, здоровое, красивое тело!
С любовью, Ольга Гейзер