Приветствуем!
Правильное питание, тренировки и дисциплина — залог не только стройной фигуры, но здоровья в целом.
В этой статье рассмотрим, как именно боролись с лишними килограммами российские знаменитости.
Анфиса Чехова
Телеведущая и актриса Анфиса Чехова всегда славилась своими пышными формами, а теперь её и вовсе не узнать.
Звезда похудела на 30 килограммов.
Сама звезда призналась, что перепробовала на себе множество диет, но лишние килограммы постоянно возвращались.
Но как только она изменила свое отношение к похудению, у нее все получилось.
Она отказалась от сахара, мяса, дрожжей, яиц и алкоголя.
Ест телезвезда часто, но маленькими порциями и пьет много воды. А также раз в неделю устраивает себе разгрузочный день.
Также занимается йогой, которая не только помогает держать себя в хорошей физической форме, но и помогает обрести гармонию.
Александра Бортич
Актриса Александра Бортич ради роли в фильме "Я худею" поправилась на 20 кг.
Тогда актриса отправилась в путешествие и ни в чем себе не отказывала...
Удивительно, но для съемок 2ой части фильма Бортич нужно было вернуться в свой прежний вес.
И на это ей дали всего лишь 1,5 месяца.
Чтобы стремительно похудеть, актриса перешла на низкокалорийную диету.
Она сократила порции, отказалась от фастфуда и сладкого, добавила в свой рацион рыбу, овощи и много зелени.
Также она активно заниматься спортом: бег, силовые тренировки, плавание и танцы.
Также актриса подключила массаж. Все это помогло ей быстро вернуться в прежнюю форму.
Ольга Картункова
Звезда КВН - Ольга Картункова шокировала своих поклонников, похудев на 84 килограмма.
Когда её вес достиг отметки 150 кг, у неё начались проблемы со здоровьем.
Народная любимица отказалась от хлебобулочных изделий, фастфуда, сладкого, жирной пищи, майонезов и газировки.
Женщина перешла на раздельное питание, выпивала по полтора литра воды в день.
В основном ее рацион был представлен овощами, фруктами и мясом птицы.
Спорт артистке давался очень нелегко. Она с трудом бегала. Зато очень помогли упражнения на тренажёрах.
Сама актриса сейчас ругает подруг, что не говорили ей, как она плохо выглядела.
Светлана Пермякова
Актриса комедийного жанра - Светлана Пермякова после рождения дочери сбросила 30 кг.
Кстати, решилась на похудение звезда КВН из-за проблем со здоровьем — беспокоили сосуды.
Она быстро утомлялась и тогда приняла решение начать худеть.
Один из журналов предложил ей поэтапное похудение под присмотром специалистов.
После проекта Светлана не остановилась, а продолжила сбрасывать вес.
Актриса всем советует уменьшать количество сладкого, копченого и соленого постепенно без резких срывов.
А еще ее главный принцип — хорошо высыпаться и полезно завтракать.
Также актриса делала иглоукалывание и лимфодренажный массаж.
Елена Степаненко
Быашая супруга юмориста Евгения Петросяна - Елена Степаненко за полтора года смогла сбросить 46 кг.
За основу она взяла себе правило — есть все, но в маленьких порциях.
С её слов, она даже не отказывала себе в колбасе и в сладостях, но в мере.
Эта методика помогла Степаненко сохранить тонус и фигуру.
Один только минус - нужно постоянно придерживаться такой "диеты"...
Еще один ее секрет стройности заключается в том, что, если захотелось есть, нужно выпить стакан воды и посмотреть, исчезнет ли аппетит.
Бегать Елена не любит, а вот, процедуры плавания посещает с удовольствием...
Полина Гагарина
Мы так привыкли к стройному образу певицы и актрисы Полины Гагариной, что сложно представить, как она могла весить на 40 кг больше прежнего.
Поправилась певица после первых же родов.
Полина же не стала отчаиваться, а приняла меры.
Она полностью отказалась от алкоголя, который содержит много калорий и мешает организму сжигать жир.
Также в ее рационе нет мучного и сладкого. На завтрак ест пшеную или овсяную кашу. Хлеб заменила хлебцами. Питается она часто, но маленькими порциями.
Даже несмотря на свою занятость, она находит время на спорт.
У нее есть личный тренер, с которым она занимается у себя дома.
Светлана Ходченкова
В начале своей карьеры Светлана Ходченкова весила на 20 кг больше, чем сейчас.
Ещё в студенческие годы у нее произошел гормональный сбой, из-за которого актриса поправилась.
Впервые на диету актриса решилась ради роли балерины.
Светлана много тренировалась у станка.
Она исключила простые углеводы, сахар, картофель, копченые продукты и алкоголь.
Также придерживается дробного питания, которое позволяет ей удерживать вес и сейчас.
Хотя, Светлана признается, что иногда тайно съедает вкусненькое, но потом опять берет себя в руки.
Вот такие разные истории о похудении звезд, но всех их объединяет только одно - разультат!
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!
Будет много интересного!
Всего доброго и берегите себя!