Сваренный кофе может помочь в борьбе с депрессией и деменцией, заявила NEWS.ru врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Эвелина Овнанян. Однако, по ее словам, употребление напитка следует ограничить людям с остеопорозом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек.
Растворимый кофе не отличается от сваренного по количеству кофеина, но не содержит витамины и антиоксиданты, поэтому для профилактики депрессии и деменции подходит только натуральный сваренный кофе. С осторожностью пить кофе надо при индивидуальной повышенной чувствительности, во время беременности и кормления грудью, детям, больным остеопорозом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек, — пояснила Овнанян.
Она отметила, что кофе также может быть частью здорового образа жизни. Врач заметила, что, например, чашка эспрессо почти не добавляет калорий, тогда как капучино с сахаром является более питательным напитком.
Если вы считаете калорийность пищи, то знайте, что чашка эспрессо содержит всего две килокалории, а чашка капучино — 78 килокалорий, а с добавлением сахара — все 94 килокалории. А если вы испытываете трудности с засыпанием по вечерам, пейте кофе только в первой половине дня, — резюмировала Овнанян.
Ранее диетолог Андрей Бобровский заявил, что в сутки рекомендуется выпивать не более трех чашек зеленого чая — примерно до 700 миллилитров. Он посоветовал употреблять этот напиток утром или днем. Также он напомнил, что в зеленом чае содержится кофеин.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале