Игры, в которые играют люди: зачем нам психолог, если можно поиграть?
Вы никогда не задумывались, почему одни и те же сцены в вашей жизни повторяются с пугающей регулярностью, как плохой сериал с тысячей серий? Муж опять забыл купить хлеб — и вы уже в игре «Смотри, что я из-за тебя сделала». Коллега опоздал — и начинается «Попался, сукин сын!». А как насчёт игры «Почему это всегда происходит со мной?» — бестселлер в жанре психологической драмы.
Я слушала аудиокнигу «Игры, в которые играют люди» Эрика Берна и смеялась, как будто это стендап от мира психотерапии. Только вместо шуток — диагнозы. И ведь правда: вся наша жизнь — игра. Только не по Шекспиру, а по Берну.
Что за игры, такие?
Эрик Берн — американский психиатр, который в 1964 году взял и разоблачил человечество. Он ввёл в обиход термин «трансакционный анализ» и предложил смотреть на наше поведение через призму трёх эго-состояний:
— Родитель (осуждает, поучает, цитирует бабушку),
— Взрослый (логичный, скучный, но разумный),
— Ребёнок (обидчивый, капризный, любит шоколад и драмы).
И вот мы, взрослые, приходим на работу в костюме «я — профи», а начинаем спорить с коллегами, как обиженные подростки. Или ссоримся с партнёром по сценарию, написанному ещё в детстве. Угадайте, кто там режиссёр?
Любимые игры публики:
— «Попался, сукин сын!» — классика жанра. Один ошибся, другой с радостью наказывает. Все довольны, но никто не счастлив.
— «Почему это всегда происходит со мной?» — можно сразу брать абонемент. Постоянное нытьё, ощущение судьбы-злодейки и бонус в виде жалости окружающих.
— «Смотри, что ты со мной сделал» — игра с манипуляцией, обвинениями и надрывным драматизмом. Оскар по всем параметрам.
И, конечно, сексуальные игры:
— «Динамо третьей степени»,
— «Я такая доступная, но не для тебя»,
— «Ты чего вообще себе позволяешь?!»
Да, Берн описывает даже сценарии насилия — и это уже не про шутки, а про трагедии, которые начинаются с игр и заканчиваются полицией.
Формула игры по Берну:
Крючок + Клёв = Реакция → Переключение → Смущение → Выигрыш.
Это звучит как рецепт борща, но варит вам не бабушка, а подсознание. Вы как бы знаете, чем всё закончится, но продолжаете играть, потому что… потому что психологический выигрыш!
Например:
— жена пилит мужа за разбросанные носки, а он чувствует себя виноватым и виноватит её в ответ — выигрыш!
— сотрудник косячит, начальник орёт, оба уходят домой с чувством исполненного долга. Выигрыш? Сомнительно. Но привычно!
Зачем мне это знать?
Понимание игр — путь к свободе. Когда вы видите, что перед вами не просто истерик, а участник игры «Ударь меня» — вы уже не бьёте. Вы улыбаетесь и уходите.
Когда вы осознаёте, что сами влезаете в «Смотри, что я из-за тебя сделала» — вы не идёте в жертву, а в терапию.
Сыграем в хорошее?
Берн описал и хорошие игры. Например:
— «Я тебя понимаю» — редкость, но возможна, если вы остались во «Взрослом».
— «Помоги мне, если хочешь» — без манипуляций, просто по-человечески.
— «Давайте сделаем мир лучше» — да, бывает и такое!
Жизнь — это не сцена. Это репетиция, в которой вы можете сменить сценарий, если надоели одни и те же партнёры, одни и те же реплики и финал с плачем в подушку.
Как говорит Эрик Берн (если бы был русским дедом):
«Хватит играть в дурочку. Играй в умницу. Интереснее будет!»
Ставьте лайк, если узнали себя,пишите в комментариях, в какую игру играете чаще всего —и записывайтесь ко мне, если хотите наконец выйти из порочного круга и начать жить по новому сценарию.
С вами была Айша Магомедова — ваш психолог, который знает, в какие игры вы играете, даже если вы не знаете названия!
Автор: Айша Магомедалиевна Магомедова
Психолог, Транзактный Анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru