Икигай — японская философская концепция, основанная на поиске личного предназначения, которое позволяет обрести смысл и радость жизни
Слово состоит из двух японских иероглифов: «икью» (意 — «смысл, цель») и «гай» (生 — «жизнь») Буквально его можно перевести как «то, что даёт жизни смысл» или «причина, по которой стоит жить»
Икигай простыми словами — это японская философская концепция, основанная на поиске личного предназначения, которое позволяет обрести смысл и радость жизни
Согласно этой философии, человек принимает себя, свои способности, находит дело по душе и обретает безмятежность 2. Для одного это может быть определённое хобби, для другого — работа, для третьего — забота о близких
Японцы считают, что икигай — это ключ к долгой, здоровой и наполненной жизни
Чтобы определить икигай, можно выполнить следующее упражнение 1:
Составить 4 списка по 10 пунктов каждый
Список 1: чем нравится заниматься больше всего (10 пунктов)
Список 2: что получается лучше всего (10 пунктов)
Список 3: что делает вас счастливым человеком (10 пунктов)
Список 4: за что вы готовы платить большие деньги (10 пунктов)
Проранжировать все получившиеся пункты в каждом списке по степени важности (можно оценить их от 0 до 10 баллов)
Выбрать в каждом списке 3 самых важных пункта, которые набрали 8, 9 и 10 баллов. Связать с конкретной деятельностью, которой вы занимаетесь.
Поискать другие варианты деятельности, которые бы подходили под все пункты (желательно тоже не менее 10, можно смежные).
Оценить каждый из видов деятельности по шкале от 0 до 10 баллов. Три вида деятельности, которые набрали 8, 9 и 10 баллов, могут стать вашим икигай.
Также можно воспользоваться специальной картой, которая показывает, что главное дело расположено на пересечении того, что вам больше всего хочется, и того, что лучше получается.
Хитрость в том, что нужно найти общий ответ для всех вопросов. То есть найти в жизни то, что вам нравится, получается (уже умеете или можете научиться), приносит доход вам и пользу окружающим. Кажется, что это известная формула «хочу, могу и надо», но японцы пошли дальше и рассказали, что будет при совпадении части пунктов:
Нравится + получается + приносит деньги = удовлетворенность собой и жизнью, но иногда хочется большей реализованности, осмысленности жизни и ее наполненности.
Получается + приносит деньги + полезно для общества = комфортная жизнь, но иногда на человека нападает тоска. «Вроде бы, все хорошо, но чего-то не хватает».
Нравится + получается + полезно для общества = гордость за себя, ощущение наполненности жизнью, но мучают финансовые проблемы
А так обычно выглядят в жизни сочетания только двух элементов:
Получается + приносит доход = работа.
Получается + нравится = страсть.
Нравится + приносит пользу обществу = миссия.
Полезно для общества + приносит деньги = призвание.
Важно, чтобы совпали все 4 элемента: нравится, получается, полезно для общества, оплачивается. На первый взгляд это просто, однако на самом деле сложнее. Поэтому в жизни встречается так много успешных, но несчастных специалистов. Хорошая новость в том, что каждый человек может найти свой икигай.
📜Книга "Икигай" японского нейробиолога и писателя Кена Моги посвящена японской философии икигай.
🌿Акихиро Хасегава, клинический психолог и доцент Университета Тойо Эйва говорит, что икигай является частью повседневной жизни японцев.
🌿В книге рассказывается о том, как достичь счастья и самореализации в жизни, найдя свой собственный икигай. Также в ней описывается, как икигай может способствовать долголетию на примере жизни жителей Окинавы, одной из самых
🌿Мы постоянно думаем об успехе и ставим перед собой великие цели, из-за чего течение жизни становится пугающим. Но с икигай можно начать с малого. Любой может начать с простого, доступного увлечения; это может быть все, что угодно. Приобретя свой икигай, вы почувствуете радость и преимущества, которые это приносит. Потом вы можете выбрать и другие икигаи, переходя к более значительным целям. Обязательно найдите то, к чему испытываете любопытство.
Икигай — это способ находить удовлетворение и радость в разных делах: от ежедневной бытовой рутины до крупных карьерных успехов. Благодаря икигай человек учится приводить в порядок мысли, замечать красоту окружающего мира и радоваться мелочам, обретает гармонию и душевный покой
5 советов от Кена Моги, автора бестселлера «Икигай. Смысл жизни по-японски»:
1. Начинайте с малого — большинство людей боятся делать шаги, поскольку у них страх ошибок и поражений.
2. Примите себя — примите все свои знания и навыки такими, какие они есть. Затем попробуйте разобраться, что у вас не получается и что можно сделать, чтобы это исправить.
3. Живите в гармонии с окружающим миром. Попробуйте принять мир таким, какой он есть, со всеми его несовершенствами.
4. Обращайте внимание на маленькие радости — окружайте себя красивыми и приятными вещами.
5. Проживайте жизнь здесь и сейчас — замечайте каждую минуту своей жизни и цените ее. ВАХЕЙ ГУРУ💚💚💚https://t.me/c/1354070865/4690