Здравствуйте, уважаемые подписчики. Сегодня мы с вами совершим путешествие в мир психологии, в мир человеческих эмоций, чтобы ещё раз попытаться решить проблему негатива и страданий, разработать какие-то механизмы, которые помогли бы нам жить и не страдать.
Для начала нам важно понимать как образовываются и функционируют страдания. Вот, возьмём мы с вами футбольный матч Спартак - Локомотив. В теории он нам может дать 4 вида эмоций:
1. Наша команда побеждает и мы счастливы.
2. Наша команда проигрывает и мы расстроены.
3. Мы ненавидим футбол и нам всё равно как они сыграли.
4. Мы любим футбол, нам всё равно, как они сыграли и мы смотрим и получаем удовольствие от самой игры, а не её результата.
Этот простой пример наглядно показывает как рождаются эмоции, как негативные, так и позитивные.
Ведь, футбол изначально был создан исключительно для развлечения. Никто и не предполагал, что он будет рождать страдания и негативные эмоции. Футбол появился в девятнадцатом веке, как пролетарская игра для рабочего класса. Его придумали рабочие для своего наслаждения, чтобы было не скучно во время отдыха на работе.
Тем не менее, то, что изначально создавалась для наслаждения, в наши дни приносит людям огромные страдания. Это поражения на ставках, поражения любимой команды. Футбол рождает драки, тотальную ненависть болельщиков друг к другу. От былого романтизма в нём не осталось ничего.
На примере футбола мы видим как человек на пустом месте легко придумывает себе страдания. У человека никто не заболел, не умер, у него ничего не украли, у него ничего не сломалось из техники, но, он, всё равно, страдает.
В указанном выше примере наиболее правильный с точки зрения эмоций вариант это просто любить и смотреть футбол, получать удовольствия от процесса. Ни за кого не болеть.
Но, люди поступают иначе. Они начинают болеть, их команда проигрывает и они страдают.
В этом процессе есть ещё несколько важных для психологии аспектов. Эмоции человека от футбола напрямую зависят от наших ожиданий. Если сборная России по футболу проиграет сборной Сан Марино, даже страшно подумать, что будет с болельщиками, а поражение от Бразилии все воспримут как должное.
Это учит нас тому, что на наши эмоции прямое влияние оказывают наши ожидания.
Если реальность сильно отличается от ожиданий, то это всегда рождает сильные эмоции.
Другой важный аспект, который оказывает влияние на эмоции это привычки. Любой из нас привык к определённому образу жизни. Его действия автоматизированы. Если что-то в его привычном укладе жизни нарушается, то он начинает страдать.
В целом же, чтобы лучше понять эмоции нужно представить себе генератор случайных чисел. Самые позитивные эмоции возникают тогда, когда человек закладывает в генератор множество вариантов событий, но все они его устраивают и от всего этого он получает наслаждение. Допустим, что в генераторе 2000 вариантов событий. Любое из них дарит человеку позитивные эмоции. Такой генератор даст человеку максимум позитива. Потому что к общему позитивному фону тут ещё добавится состояние позитивной непредсказуемости, ожидания чего-то большого, великого и счастливого.
Но, стоит случится одному нежелательному событию и всё счастье сразу пропадёт.
Наши эмоции напрямую связаны с нашим отношением к событиям и нашей системой ценностей. К примеру, моей маме не нужен Мерседес, а для меня он это машина мечты.
Проблема в том, что наша жизнь это такой генератор случайных чисел, а наши страдания абсолютно все связаны с нашим отношением к этим событиям.
То есть в теории, если мы изменим наше отношение к тому, что есть в жизни, мы можем полностью похоронить негативные эмоции.
История с матчем Спартак - Локомотив показывает, что это возможно. Потому что в формате боления номер 4 мы получаем наслаждение от самой игры, а не от её результата. Нам, всё равно, как сыграют команды. Главное сам футбол.
Кроме того, правило генератора случайных чисел учит нас тому, что если мы все события, которые есть в генераторе будем воспринимать как позитивные, то мы усилим наши радостные эмоции в тысячи раз.
Таким образом мы формируем первые два правила жизни без страданий:
1. Жить нужно ради самой жизни, а не ради каких-то конкретных результатов.
2. Нужно воспринимать позитивно абсолютно любую ситуацию, которую только может подарить жизнь.
Конечно, для многих это покажется неожиданным. Однако мы, когда начинаем страдать, мы очень похожи на болельщика, который расстроился из-за поражения любимой команды.
Затем, мы делим жизненные события на хорошие и плохие, желаемые и не желаемые. Это опять усугубляет наши страдания. Потому что мы сфокусированы на результате, а не на процессе.
Можно ли научиться принимать вообще всё, что только может быть в жизни? Трудно сказать, но, если уж, ставить перед собой цель жить без страданий, то достичь её можно только так.
Вернёмся к матчу Спартак - Локомотив. Он дарит нам две разные концепции восприятия футбола. В первой концепции мы болеем за одну из команд, поэтому мы хотим её победы. Во второй концепции мы ничего не хотим, мы получаем чистое наслаждение от игры.
Задача человека научиться получать чистое наслаждение от жизни.
Не думать о результате, а наслаждаться процессом. Вот, тогда из жизни человека исчезнут страдания.
Однако проблема в том, что чтобы научиться получать чистое наслаждение от жизни, нужно не просто принимать негативные эмоции, а уравнять их с позитивными. То есть получать наслаждение от самой жизни, а не от своих желаний. Нужно сменить фокус внимания со своих желаний на жизнь, в целом.
Мне трудно говорить о том насколько это вообще реально сделать потому что чисто биологически человек не предусмотрен для этого.
Поэтому тут нужно запомнить сам принцип. Когда мы хотим одного и не хотим другого, мы похожи на болельщика, который болеет за одну из команд. Когда же мы ни за кого не болеем, а получаем наслаждение от самой игры, то у нас нет желаний и не желаний.
Как это работает?
Как смотрит футбол болельщик?
Ему, в принципе, всё равно, что происходит на поле. Для него главное, чтобы его команда победила и ему не важно, как она это сделает.
Как смотрит футбол нейтральный зритель?
Он с наслаждением ловит каждый миг игры. Для него важен сам процесс, а не результат. Он получает наслаждение и от поля, и от атмосферы трибун, и от передач, и от мимики футболистов. Для него футбол это искусство, высшая культура. Он получает эстетическое удовольствие от самого футбола, от каждого действия любого футболиста обоих команд.
То есть если жизнь без страданий и существует, то она основана на способности человека получать эстетическое удовольствие от самой жизни, от любых её проявлений.
Насколько возможно применить к жизни то, что так легко применить к футболу?
Сложно сказать. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно лучше понять то на чём основано эстетическое наслаждение, в целом.
Основа этого процесса это детализация. В данном случае в деталях Бог, а не дьявол. Когда мы учимся замечать мельчайшие нюансы окружающего нас мира и радоваться им, вот с этого начинается вечное счастье.
Это радость от того, что мы видим небо, видим деревья, видим рассвет, закат, ощущаем запах еды. То есть наслаждение оно вокруг нас. Всё то, что нас окружает питает нас вечным наслаждением и ждёт, когда мы это будем чувствовать. Это не Мерседес. Это самые простые обычные вещи, которые мы видим каждый день и каждый день их обесцениваем.
Человек проводит жизнь в постоянном обесценивании. Он обесценивает небо, деревья, закат, рассвет и многое другое из того, что видит каждый день....
Чтобы получать от этого наслаждение, нужно замедлиться и научиться ощущать каждую мелкую деталь вокруг нас. Как прекрасна божья коровка. А щебетание птиц за окном. Сколько всего прекрасного нас окружает, а мы этого не замечаем.
Если ситуация совсем плоха, то на помощь приходит внутренний мир и всё то, что есть в нашем сознании, внутри нас. Для мозга нет разницы между мечтой и реальностью. Но, принцип, тот же, важно научиться радоваться абсолютно всему, что есть в жизни, даже самому низкому. Потому что если мы не научимся этого делать, то мы опять станем болельщиками, вместо того, чтобы быть зрителями.....
