🩺 «Ты представляешь, что меня ждет?..» — как на вас незаметно перекладывают чужую болезнь

Психолог Станислав Самбурский — о том, почему вы уходите из разговора с головной болью и опустошением

О болезнях говорят все — особенно после 30. Это стало нормой: в очереди, на работе, в лифте, в чатах. Иногда — сдержанно, по делу. Иногда — эмоционально и с деталями.

Но бывает иначе: вы вроде бы просто слушали — а в итоге чувствуете, как вас словно заразили. Настроение — в минус, тревога — в плюс, а внутри ощущение, будто вас кто-то “перенастроил” на болезнь.

Я как клинический психолог называю это перекладыванием болезни. Это не магия, а реальный психологический феномен, связанный с эмпатией и нарушением границ.

🗣 «Когда кто-то чрезмерно драматизирует своё состояние, подключая эмоции, страхи и прогнозы, он бессознательно делится не только информацией — но и своим страданием. И вы начинаете ощущать его как своё»

Что такое «перекладывание болезни»?

Это процесс, в котором человек, делясь своим состоянием, буквально передаёт вам тяжесть своей болезни — через слова, эмоции, голос, мимику. Он не желает зла. Он просто слишком захвачен своими переживаниями — и вы в них тонете.

Как это проявляется?

1. Чрезмерные описания симптомов

Вместо “температура и насморк” — полотно страданий: “висела между жизнью и смертью, никто не помог, все предали”.

2. Эмоциональное давление

Плач, обвинения в адрес врачей, родственников, государства. Вам неудобно, вы чувствуете вину — и начинаете «впитывать» переживания.

3. Невозможность выйти из разговора

В очереди, на работе, в транспорте — вас буквально удерживают. И говорить “не хочу это слушать” неловко. А молчание — как согласие: вы включились.

4. Детализация последствий

“А вдруг осложнение на печень? А если инсульт? А если опухоль? Представляешь, что меня ждет?..” И вот вы уже “ждете” это вместе с ним. Хотя вчера вообще были в хорошем настроении.

5. Постоянные разговоры о смерти, инвалидности, безысходности

Такой поток катастрофических мыслей истощает даже сильного человека. Не удивляйтесь, если после такого общения у вас болит голова — это реакция на эмоциональную перегрузку.

Что делать?

✅ Если это незнакомец — не обязаны слушать

Можно спокойно достать наушники, открыть книгу, сказать: “Извините, не готов сейчас обсуждать здоровье”. Его обида — не ваша ответственность.

✅ Если это близкий человек — переключайте тему

Спокойно, но чётко: “Ты уже многое рассказал, я сочувствую. Давай теперь о чём-то другом”. Или фраза-контейнер: «Всё будет хорошо. Береги себя».

✅ Если вы чувствительный человек — берегите себя особенно

Сильная эмпатия — дар. Но без границ она оборачивается истощением. Помните: вы можете сочувствовать, но не обязаны переживать всё вместе.

📌 Важно

Эмоциональные границы — это не холодность. Это забота о себе.
Вы не обязаны быть “громоотводом” для чужих тревог.

🗣 «Эмпатия — это способность понять, а не обязанность страдать»

.

Психолог Станислав Самбурский

По вопросам ​к​онсультаций: https://t.me/samburskiy_office
По вопросам​ сотрудничества: ​yes(А)samburskiy.com

Рабочая страница: https://samburskiy.com/

***

ВК — https://vk.com/samburskiy_blog
Телеграм — https://t.me/helpward
​Дзен – https://dzen.ru/samburskiy ​

🍀🍀🍀 Подпишитесь и читайте топ прошлых материалов: