Дорогие друзья, хочу сегодня поговорить с вами об одном важном, даже интимном состоянии – кризисе. Мы боимся его, отталкиваем и всячески отвергаем. А зря. Кризис – это не враг. Это естественный этап на пути к саморазвитию.
Итак, что же такое кризис?
Это не просто стресс или временное недомогание. Это переломный момент, точка переворота, когда привычная система координат больше не работает, а новая – еще не выстроена. Это смена ценностей, внутренних ориентиров, глубинное «что-то не то», которое тянет на дно или разрывает изнутри.
Кризис может быть в любой сфере:
- в отношениях, когда любовь гаснет или появляется осознание, что вы живете с незнакомцем;
- в работе, когда то, чем занимался годы, вдруг теряет смысл;
- в душе, когда не знаешь, кто ты, зачем живешь, и всё кажется бессмысленным.
Кризис – это точка перехода. Он не плохой и не хороший. Он просто сигнал, что пора перестроиться. Пора выйти из «автопилота» и посмотреть честно на себя.
Хочу предложить вам четыре конкретных шага, которые помогут пройти кризис не вслепую, а осознанно, глубоко и экологично. Это не теория. Это мой опыт, опыт людей, с которыми я работаю. И, возможно, он станет для вас поддержкой:
1. Определи: какого состояния ты хочешь достичь?
Ответь себе на вопросы:
- А куда я вообще иду?
- К чему стремлюсь?
- Что для меня сейчас важно?
Здесь важно – не внешняя цель, а внутреннее состояние. Ты хочешь: легкости, уверенности, тишины, радости? Может, просто вернуться в живое ощущение себя?
Важно: не торопись с ответом. Побудь с этим вопросом. Послушай. Запиши. Зачастую эта практика дает тебе 30% осознания твоего положения.
Конкретное это желание или абстрактное – не суть. Главное – это почувствовать куда тебя зовёт. Это и будет точка «Б» – твое новое состояние, к которому ты хочешь прийти.
2. Проведи честную ревизию: что для тебя важно?
Следующий шаг – посмотреть на свою жизнь, как она есть сейчас. Не как хотелось бы, не как нужно для соцсетей, а как есть на самом деле.
Возьми блокнот и пройди по основным сферам:
- Отношения. Что важного для меня в этих отношениях? Доволен ли я ими или держусь из привычки? Это про любовь или про удобство?
- Работа. Приносит ли она радость или только выматывает? Есть ли рост, вдохновение или только долг?
- Финансы. Что я чувствую по поводу денег – трах, стыд, свободу, напряжение?
- Здоровье. Есть ли у меня контакт с телом или я его игнорирую?
- Внутреннее состояние. Чувствую ли я себя живым, есть ли вкус к жизни, есть ли вообще эмоции?
Важно: быть предельно честным с собой. Без осуждения. Без «надо» и «должен». Только ты и твоя жизнь. Такая, какая есть.
3. Оцифруй свою жизнь: зафиксируй, где ты находишься?
Выпиши:
- Что у тебя есть.
- К чему ты пришёл на сегодняшний день.
- Что ты ценишь.
- Что вызывает боль.
- Где ты чувствуешь застой.
Это практика – оцифровки жизни помогает увидеть: как на самом деле на сейчас обстоят дела, помогает увидеть реальную картину.
Зафиксируй точку «А». Это как координаты на карте. Без неё путь невозможен.
4. Определи, какое состояние тебе нужно сейчас?
Один из важнейших моментов – не только знать, чего ты хочешь в будущем, но и понять: в каком состоянии тебе нужно быть сейчас, чтобы пройти кризис.
Задай себе вопросы:
- В каком состоянии я могу пройти этот этап экологично?
- Что мне сейчас поможет?
Возможно это: спокойствие, уверенность,тишина, мягкость или динамика, любопытство, четкость и дисциплина.
Выпиши хотя бы 10 состояний, которые могли бы поддержать тебя и под каждое придумай маленькое действие.
Например: если ты хочешь тишины – выключи телефон на 2 часа. Если уверенности – сделай одно дело, которое давно откладывал. Если нужен контакт с телом – начни с 10 минут йоги или прогулки на свежем воздухе.
Не требуй от себя мгновенного результата.
Кризис – это не «сломаться». Это перестроиться.
Выводы
Ты не обязан «быть в ресурсе» каждую секунду и понимать всё сразу.
Если ты чувствуешь, что хочешь глубже в это пойти, хочешь поддержки, маршрута, общения с теми, кто тоже в пути – присоединяйся к моему комьюнити.
Там нет «волшебных таблеток», но есть конкретные примеры. Мы разберем проблему по полочкам и применим только рабочие схемы.
С тобой был ментор Журман Иван.
Ставь лайк, подписывайся на канал.
Рекомендуй друзьям, жене, любовнице, отцу и матери.