💥🤯 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ МЫШЦЫ РВУТСЯ 1. Слишком тяжело! 🏋️♂️💥 Неподъемный вес→ рвутся мышцы и сухожилия. Вывод: Начинай с малого! 2. Без разминки! ❄️🔥 Холодные мышцы = хрупкие. Вывод: 10 минут разогрева — обязательно! 3. Кривая техника! 🤸♂️💀 Рывки вместо плавности → нагрузка на связки. Вывод: Учись у профессионалов! 4. Нет отдыха! 🤖🛌 Тренировки без перерывов → мышцы не восстанавливаются. Вывод: 1-2 дня отдыха в неделю! 5. Игнорируешь боль!😱🚨 «Потерплю» → микротравмы превращаются в разрывы. Вывод: Боль — стоп-сигнал! 🆘💡 Спаси мышцы: - Пей воду 💦 - Ешь белок � - Спи 8 часов 🌙 👇 Ты рисковал раньше? Пиши в комментах! P.S.Не будь статистикой травмпункта! 😉🚑
💥🤯 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ МЫШЦЫ РВУТСЯ
1. Слишком тяжело! 🏋️♂️💥
Неподъемный вес→ рвутся мышцы и сухожилия.
Вывод: Начинай с малого!
2. Без разминки! ❄️🔥
Холодные мышцы = хрупкие.
Вывод: 10 минут разогрева — обязательно!
3. Кривая техника! 🤸♂️💀
Рывки вместо плавности → нагрузка на связки.
Вывод:
Учись у профессионалов!
4. Нет отдыха! 🤖🛌
Тренировки без перерывов → мышцы не восстанавливаются.
Вывод: 1-2 дня отдыха в неделю!
5. Игнорируешь боль!😱🚨
«Потерплю» → микротравмы превращаются в разрывы.
Вывод: Боль — стоп-сигнал!
🆘💡 Спаси мышцы:
- Пей воду 💦
- Ешь белок �
- Спи 8 часов 🌙
👇 Ты рисковал раньше? Пиши в комментах!
P.S.Не будь статистикой травмпункта! 😉🚑
