Ей 58 лет и её до сих пор считают одной из самых желанных женщин Голливуда. Её не по паспорту оценивают, а по факту обладания искрящей энергией, которой напитано всё её существо.
Чувствовать себя великолепно и хорошо выглядеть - это не прерогатива молодости, друзья. Даже те, кому и за 40, и за 50, могут сиять так же ярко, как и наша героиня. Всего лишь надо принять годы с изяществом, уверенностью и щедрой дозой заботы о себе. И кто в этом плане может лучше показать пример, чем прекрасная, сказочная актриса, обладательница премии "Оскар" Хэлли Берри?
Хэлли Берри действительно можно считать ролевой моделью. Она призывает всех женщин оставаться собой на каждом жизненном этапе. Знаете, какую ошибку мы часто совершаем, когда рассуждаем о молодости? Мы сравниваем себя с 20-летними, думая, что молодость - это задержаться в одной точке. Но не учитываем, что жизнь - это процесс, это этапы нашего развития, нашего пути, на каждом отрезке которого мы проживаем разные роли и состояния, поэтому, оставаясь физически сильными и здоровыми, мы никак не можем остаться по содержанию и поведению 20-летними. И каждый жизненный этап заслуживает своё право быть прожитым в полную силу, но с новыми осознаниями и опытом.
Секреты красоты от зрелой женщины - это не только про кремы и уход, это уже некая глубинная философия принятия себя как некоего целого, в котором каждая часть, каждая сторона имеет значение и влияет на всё остальное. Секреты красоты зрелой женщины - это холистический подход к жизни, где есть место и физиологии, и психологии, и философии.
И мудрость принятия от красивой женщины стоит дорогого. Не все женщины, которых признавали первыми красотками в округе, могут принять процесс старения. Сама Хэлли - признанная королева красоты. В 80-х годах она участвовала в нескольких конкурсах красоты, выиграв "Miss Teen All-American" в 1985 году и "Мисс Огайо США" в 1986 году. Она заняла титул "Первой вице-мисс США 1986" и стала первой афроамериканской представительницей США на "Мисс мира" в 1986 году, финишировав на 6-м месте.
Давайте посмотрим на мир женской красоты глазами Хэлли Берри:
1. Основа: позитивный настрой
Хэлли Берри практикует позитивное мышление. Насколько это правильно или нет, учитывая, что такое приносит не только пользу, но иногда и вред - это тема для отдельной статьи и я её на днях напишу. Но сама актриса твёрдо верит, что хорошее самочувствие зарождается изнутри. Речь идет о поддержании правильного настроя, где главенствуют любовь к себе и принятие. Хэлли часто подчеркивала важность принятия каждого этапа жизни, включая переходы, сопровождающие менопаузу.
Недавно обладательница премии "Оскар" поделилась мыслями о принятии процесса старения в эссе для журнала Women’s Health.
"Самый важный аспект владения своей сексуальностью как женщины - это принятие фазы, в которой вы находитесь, и принятие ее в полной мере. И я говорю это, потому что я как раз в середине менопаузы", - заявила она.
"Я бросаю вызов всем этим стереотипам о том, что ты должна выглядеть определенным образом или чувствовать себя определенным образом", - продолжила она. "Сейчас я в расцвете сил... У меня есть все, что я могу предложить миру. Мне больше не о чем заботиться. Я твердо пребываю в состоянии своей женственности. Я наконец-то понимаю, что я должна сказать".
Она подчеркнула важность отсутствия спешки и принятия решения с умом. Например, когда дело касается такого серьезного этапа в жизни каждой женщины, как материнство.
"Вы гораздо более готовы стать родителем после 40, чем в 20. Вы знаете себя лучше. Вы сделали много вещей для себя".
Актриса сама стала матерью в первый раз на 42-м году жизни. У неё родилась долгожданная дочка, которую назвали Нала Ариэла Обри. Но и это не всё. В возрасте 47 лет у неё родился сын, который стал сюрпризом для неё самой, потому что актриса предположила, что у неё уже началась менопауза. Оба ребенка родились абсолютно здоровыми.
2. Питание: правильная подпитка организма
Актриса подчёркивает важность питания. Она придерживается кетогенной диеты, которая помогает ей поддерживать потрясающую фигуру и высокий уровень энергии. Для женщин старше 50 лет сбалансированная диета, богатая витаминами, минералами и антиоксидантами, является обязательной. Включение в рацион таких продуктов, как листовая зелень, ягоды, орехи и постные белки, может творить чудеса для здоровья и кожи.
В 1989 году во время записи мини-сериала "Живые куклы" Берри впала в кому, и ей был поставлен диагноз - сахарный диабет 1-го типа. Такое заболевание накладывает ограничения на питание, исключая продукты с высоким содержанием углевоов. Хэлли была вынужена всю оставшуюся жизнь соблюдать ограничения. Иронично, но нередки случаи, когда болезнь нас заставляет делать то, что в итоге приводит нас к лучшему результату. Ограничение белого сахара и "пустых углеводов" кондитерских изделий благотворно повлияли и на здоровье актрисы, и на ее внешний вид.
3. Фитнес: режим тренировок Хэлли Берри
Фитнес-программа Хэлли Берри так же культовая, как и ее кинороли. Она разнообразит свой режим силовыми тренировками, йогой и боевыми искусствами.
Когда ей было 53 года, она поделилась в эссе для Women’s Health, как ее подход к фитнесу менялся с годами. Она призналась, что в 20-30 лет она в основном занималась спортом, чтобы добиться определенного внешнего вида. Однако сейчас Берри подчеркивает, что ее тренировки стали формой ухода за собой.
Для женщин старше 50 лет регулярные упражнения имеют решающее значение для сохранения мышечной массы, плотности костей и общей энергии. Тренировки Берри служат доказательством того, что возраст не должен ограничивать физические возможности. Что удивительно, сама актриса у себя на страницах в соцсетях, показав свой пресс, сказала, что такой прочерченный пресс она наконец-то увидела только после наступления 50 лет. Всё благодаря дисциплине и упорству. И это снова идёт вразрез со стереотипом, что после наступления менопаузы от лишнего жира в области живота и талии избавиться невозможно.
4. Уход за кожей: природные чудеса творят чудеса
Что касается ухода за кожей, Берри выступает за режим, который склоняется к естественным методам. Известная своим безупречным цветом лица, она поддерживает его с помощью увлажнения, нежного очищения и периодических процедур для лица.
5. Принятие своего нового состояния
Берри откровенно обсудила процесс старения в интервью AARP в 2022 году.
"Мы все будем стареть. Наша кожа изменится, и мы будем выглядеть по-другому", - признала она. "Я замечаю изменения в своем лице и теле, но я никогда не придавала этому значения. Я всегда осознавала, что красота выходит за рамки физического сосуда, в котором вы живете".
Она подчеркнула, что вместо того, чтобы стремиться "сохранить молодой вид", на самом деле важно то, как человек живет, поддерживает значимые связи и вносит вклад в других.
"Женщинам часто говорят, что как только мы достигаем определенного возраста, мы перестаем быть значимыми. Я не согласна. Общество должно относиться к нам как к сокровищам, когда мы стареем", - подчеркнула она. "Потому что, когда женщины становятся старше, мы становимся более мощными".
Берри открыто заявляла о принятии и праздновании своей сексуальности, особенно в свои 50 лет. Она призывает женщин принимать и лелеять свое тело, независимо от изменений, которые происходят с возрастом. Речь идет о том, чтобы бросить вызов стереотипам и почувствовать себя сильным в своем собственном теле.
И такой подход - это возвращение к истокам, когда в человеческом обществе ценилась мудрость и опытность. В современном обществе потребления, где люди потребляют в безумных количествах товары, услуги и друг друга, мы всё больше стали цепляться за "товарный вид", нежели за содержание. Это приносит очень много психологических проблем. И нам, ля того, чтобы общество в целом становилось более поддерживающим окружением, нежели репрессивной машиной подавления личности, каждому стоит пересмотреть свои взгляды на отношение к внешность.
Помните, каждый год — это знак чести, свидетельство вашего пути и возможность сиять еще ярче. За то, чтобы чувствовать себя великолепно в любом возрасте!