– Погоня за карьерой превратила меня к пятидесяти годам в физического старика. Мое лицо осунулось, покрылось морщинами и выглядело изможденным, мои мышцы атрофировались. Я лишился половины своих волос. Меня мучили хронические болезни. Теперь же, когда мне идет семьдесят третий год, никто не дает мне и половины моего возраста, – о такой удивительной перемене в своей внешности рассказывал американский бизнесмен и писатель Сэнфорд Беннетт, который получил широкую известность благодаря своим публикациям о борьбе со старением.
В пятьдесят лет из-за состояния своего здоровья и внешнего вида Беннетт был охвачен чувством безысходности. Это побудило его взяться за изучение причин физической старости и всех известных практических методов ее предотвращения. Более пятнадцати лет Сэнфорд Беннетт экспериментировал со своим телом и учился отдалять старость. И это ему удалось. К семидесяти двум годам Сэнфорд Беннетт из старика снова превратился в молодого человека. И это подтверждали его современники. В своих многочисленных публикациях Сэнфорд Беннетт рассказывал, как ему удалось добиться таких перемен.
«У многих появилось сомнение, что я скрываю свой настоящий возраст»
– Когда о моей системе омоложения узнали десятки тысяч людей, у многих появилось сомнение, что я скрываю свой настоящий возраст, так как в 72 года мне не давали и половины моих лет. Чтобы убедиться, сколько мне лет, вы можете, например, ознакомиться со списком лиц, которые принимали участие в сражении при Баллс-Блафф. Оно состоялось двадцать первого октября 1861 года. Там указана и дата моего рождения, четвертое января 1841 года. Участие в этом сражении не имеет отношения к моей системе физического омоложения, но оно подтверждает мой возраст, – говорил Сэнфорд Беннетт.
Беннетт отвечал и тем, кто списывал его поразительное омоложение на наследственность. Его отец умер от чахотки на сорок третьем году жизни. Долгие годы Сэнфорд Беннетт был уверен, что умрет от этой же болезни, поскольку им были унаследованы все физические недостатки его отца. В роду Сэнфорда Беннетта не было долгожителей ни по материнской, ни по отцовской линии. Все это Беннетт рассказывал для того, чтобы показать, что его физическое восстановление нельзя объяснить какими-то наследственными преимуществами.
Когда в пятидесятилетнем возрасте Сэнфорд Беннетт ощутил немощность своего организма, он начал изучать все известные на то время системы омоложения. Но ни одна из них не подтвердила свою эффективность на практике. Сэнфорд Беннетт также ознакомился со многими историями людей, которые прожили до ста лет. Таких историй было немало, но ни одному долгожителю не удалось сохранить до конца своих дней внешний вид молодости. И так как Беннетту не удалось найти для себя ни одной книги и ни одной истории, которая подсказала бы ему путь к омоложению, он решил идти к своей цели в одиночку, создавая собственную систему на личном опыте.
Из-за своих болезней Сэнфорд Беннетт был частым объектом врачебных осмотров. Пятого февраля 1895 года, то есть на пятьдесят пятом году жизни, он снова обратился к врачу. Но на этот раз не с жалобами, а с необычной просьбой.
– Я попросил доктора Карла Ренца, который в то время работал в Сан-Франциско, фиксировать любые физические изменения в моем теле. Я рассказал ему, что разработал систему мышечных сокращений и расслаблений, которую начал практиковать каждое утро, лежа в постели. По моему мнению, эта система должна была помочь мне избавиться от изношенных клеточных тканей, которые старят мой организм, – именно таким способом Сэнфорд Беннетт зафиксировал свое настоящее физическое состояние, которое стало отправной точкой в его эксперименте.
После первого осмотра Беннетта доктор Карл Ренц записал в своем заключении: «Общее физическое состояние пациента плохое». Он зафиксировал «варикозное расширение вен на правой ноге», «атрофированные мышцы рук», «учащенное сердцебиение», «обвисшую кожу вокруг горла», «глубокие морщины на лбу», «отсутствие волос на макушке».
Второй осмотр Беннетта проводился Карлом Ренцом через одиннадцать лет, в 1906 году. На этот раз врачом были зафиксированы значительные изменения в состоянии его пациента.
Карл Ренц подтвердил, что с момента первого осмотра Сэнфорд Беннетт действительно омолодился. Согласно отчетам врача, шея его пациента стала гладкой и мускулистой; морщины, которые ранее были на лице, исчезли; мышцы рук, груди и живота хорошо развиты, исчезли и признаки облысения. По заключению доктора Ренца, внешний вид Беннетта соответствовал внешнему виду мужчины, не достигшего сорокалетнего возраста.
Причина старения по Беннетту, и как ее устранить
Сэнфорд Беннетт называл старость болезнью, которая прогрессирует с годами. Эта болезнь, по его мнению, связана «с меловыми отложениями в венах и артериях, от которых страдают другие системы организма, а в результате ухудшается физическое состояние человека». В итоге ранее эластичное тело становится неэластичным.
– Найдутся ученые, которые раскритикуют мою точку зрения. Они скажут, что есть и другие причины старения. Но нельзя спорить с тем фактом, что меловые отложения увеличиваются с годами, а затем происходит закупорка артерий. В результате физическое состояние человека ухудшается, и появляются первые возрастные признаки. А врачи начинают смотреть на такого человека, как на старика или старуху. Но стоит только удалить из организма эти отложения, тело вновь становится эластичным и более молодым. Что это возможно, я доказал на собственном примере, – говорил Сэнфорд Беннетт.
Сэнфорд Беннетт утверждал, что единственным успешным способом избавления от меловых отложений следует считать мышечную активность, а не диетические методы и различные эликсиры, представленные миру, которые так и не смогли подтвердить свою эффективность. С этой целью Сэнфорд Беннетт придумал тридцать простейших упражнений, которые он выполнял каждое утро после пробуждения, лежа в кровати. Именно в них и содержится секрет молодости этого человека.
Сэнфорд Беннетт отмечал, что в его системе тело омолаживают не только сами упражнения, но и воля. В доказательство он приводил такие утверждения врачей: «Усилием воли можно заставить сердце биться медленнее или быстрее», «страх способен нарушить работу сердца и органов пищеварения, довести человека до обморока», «сосредоточение на любой части тела, может вызвать в ней различные изменений, например, покраснение или бледность кожного покрова».
– Воля важна и в моих упражнениях. При их выполнении следует концентрировать свое внимание на той или иной части тела и при этом думать, что сокращением и расслаблением мышц мы изгоняем из своего организма изношенные ткани. Мысль об этом будет воодушевлять вас и давать вам силы. А в скором времени вы заметите, что ваше здоровье и физическое состояние стали гораздо лучше, – уверял Сэнфорд Беннетт.
В системе омоложения Сэнфорда Беннетта тридцать упражнений. Каждое из них приводит в действие определенную группу мышц тела. Однако Беннетт не рекомендовал с первого дня выполнять сразу все тридцать из них. Он говорил, что лучше начать с одного упражнения. Ниже вы найдете описание нескольких из них. Во время выполнения этих упражнений следует дышать через нос.
Одно из упражнений Беннетта создано для работы с мышцами нижней части живота. Выполняется в кровати, лежа на спине. Сгибаем в колене правую ногу и усилием мышц подтягиваем пятку к бедру. Затем возвращаем ногу в исходное положение и делаем то же самое с левой ногой. Если вы правильно выполнили упражнение то, вы должны почувствовать напряжение в нижней части живота. Повторяем упражнение по три раза на каждую ногу, постепенно доведя число повторов до двадцати пяти.
Следующее упражнение на боковые поверхности шеи. Лежа на боку, следует подтянуть подбородок как можно ближе к верхнему плечу. Задержаться в этой позиции на пару секунд, а затем вернуть голову в исходное положение и расслабиться. На первых занятиях нужно выполнить по пять повторений на каждом боку. На последующих занятиях постепенно увеличивать число повторений до пятидесяти на каждом боку. Сэнфорд Беннетт говорил, что именно это упражнение помогло ему подтянуть кожу шеи и избавиться от поперечных морщин на ней.
– Если вы хотите найти «королевскую дорогу к молодости и здоровью», то вас ждет разочарование. Такой дороги не существует. Чтобы обладать молодостью и здоровьем, нужно работать для этого. Но эта работа нетрудна. Утром, удобно устроившись в постели, научитесь выполнять одно из моих упражнений. И только следующим утром изучите еще одно. Постепенно вы овладеете всей системой, а вместе с этим и надежным методом обретения молодости и здоровья, – говорил Сэнфорд Беннетт, который личным примером доказал эффективность своей системы. Беннет умер в возрасте восьмидесяти пяти лет, подавившись куриной костью.