Это история о преображении, где каждая сможет отыскать вдохновение и мотивацию двигаться вперёд несмотря ни на что. Меня зовут Елена, я профессиональный хореограф, и всю жизнь занималась танцами, поддерживая свою фигуру в идеальной форме, но во время беременности я набрала 22 кг и это при росте 158, то есть мой вес составлял 72 кг - представляете насколько это было дискомфортно для меня?
Постановка цели и начало пути
Сразу после родов я решила вернуть своё тело в прежнюю форму. Моей целью было вернуться в свой вес - 55 кг, и вскоре этот показатель снизился ещё больше — сейчас я вешу всего 53 кг. Но вернёмся назад, к началу моей трансформации.
У меня было кесарево сечение и конечно же речи о тренировках в спортзале не было, времени ждать чуда тоже не было и казалось бы ситуация тупиковая, но сдаваться я не собиралась. Я начала искать способы, как ускорить процесс восстановления организма и снижения веса дома. И вот тогда и рождается да боли простая, но как показало время очень эффективная идея: «Тренироваться дома и маленькими шагами идти к мечте!»
Первые шаги к успеху
Что же именно помогло мне запустить механизм похудения? Всё началось с обычных домашних приседаний. Абсурдно, да? Приседать везде и повсюду! Вот такой был девиз. Это происходило в ванной комнате, пока моя малышка купалась, на кухне пока готовила завтрак или ужин, любая свободная минутка и я в приседаниях с малышкой на руках и без неё.
Затем к этому списку прибавляется скакалка. И это упражнение оказалось настоящим испытанием для меня. Сначала я прыгала всего сотню раз и постепенно увеличивала количество повторений. К концу первого месяца я легко преодолевала отметку в тысячу прыжков ежедневно.
Вес уходил по 100-200 гр в день и конечно это было досадно, но я не отчаивалась, а наоборот у меня появлялся азарт.
Чем дольше длился процесс, тем крепче становился мой дух и уверенность в победе над лишними килограммами. Кроме физических нагрузок, я внимательно следила за питанием. Никаких жестких диет, никаких голодовок. Просто разумный подход к выбору продуктов и контроль порций помогли организму быстрее восстанавливаться и сжигать накопленные жиры. И уже через 6 месяцев я смотрюсь совершенно иначе, чем тогда. Тело снова подтянутое, кожа упругая, настроение отличное.
Самое главное, я поняла простую истину: если поставить перед собой чёткую цель и верить в её достижение, любые преграды преодолимы. Моя история доказывает, что возвращение формы возможно вне зависимости от обстоятельств. Даже если пришлось пережить операцию, рождение ребёнка и стрессовые ситуации, важно помнить: изменения начинаются внутри каждого из нас.
Следите за обновлениями и подписывайтесь на канал впереди много всего интересного. Полезные советы и секреты поддержания красоты и здоровья.