Здоровье зубов — это регулярные визиты к стоматологу и правильная чистка щеткой, но не только. На состояние эмали, десен и прикуса ежедневно влияют наши привычки. Некоторые из них кажутся безобидными, но на деле могут привести к кариесу, воспалению десен, чувствительности зубов и даже их потере. Хорошая новость: большинство проблем можно предотвратить, просто изменив уход за зубами.
Так, напрямую связаны заболевания зубов и правила гигиены. Разберемся подробнее в том, что можно улучшить в ежедневной рутине и от каких привычек лучше всего отказаться окончательно. Разберемся, как сохранить зубы здоровыми, и расскажем, что для этого может пригодиться.
Гигиенические привычки
Правила личной гигиены и уход за зубами потребуют немного времени. Но все оправдано собственным комфортом и отсутствием стресса (например, от невозможности есть твердую пищу, грызть яблоки, а также и от сумм за оплату стоматологических услуг). Разберем правила гигиены зубов для сохранения их здоровья.
Нерегулярная чистка зубов
Многие воспринимают чистку зубов дважды в день как необязательный ритуал, особенно в спешке или после утомительного дня. Однако каждый пропущенный раз — это дополнительное время, в течение которого налет превращается в зубной камень, а бактерии размножаются, вызывая воспаления и кариес. Отказ от вечерней гигиены особенно опасен: ночью слюна вырабатывается медленнее, и микрофлора становится агрессивнее.
Нерегулярная чистка также приводит к неприятному запаху изо рта, появлению пятен на эмали и общему неприятному ощущению во рту. Со временем это отражается и на здоровье зубов, и на их внешнем виде: появляется желтизна, десны краснеют и становятся болезненными.
Не случайно правила ухода за зубами предполагают тщательную чистку дважды в день (после еды).
Неправильная техника чистки зубов
Правила чистки зубов предполагают и использование правильной техники. Многие совершают грубые горизонтальные движения, что травмирует эмаль и десны. Другие — просто водят щеткой по передней поверхности зубов, забывая про жевательные и внутренние стороны. В результате налет остается, и вредоносное воздействие бактерий продолжается.
Как сохранить зубы? Рекомендуем соблюдать несколько правил:
- Чистка должна быть деликатной и направленной от десны к краю.
- Каждая поверхность — наружная, внутренняя и жевательная — требует внимания.
- Нельзя спешить: гигиена должна длиться не менее двух минут.
- Важно также следить за нажимом, поскольку сильное давление стирает эмаль и раздражает десны.
- Между зубами и особенно под десной — самые труднодоступные участки, где бактерии создают среду для кариеса и гингивита. Именно там возникают проблемы, которые визуально долго остаются незаметными.
Дополнительная очистка с помощью ирригатора помогает предотвратить эти проблемы. Направленная струя воды под давлением проникает в зоны, где щетка бессильна. Это особенно важно для людей с имплантами, протезами, брекетами и плотным зубным рядом. Даже если техника чистки неидеальна, ирригатор компенсирует пробелы и обеспечит сохранение здоровья зубов. Для профилактики рекомендуем Scarlett SC-WF04 — модель импульсного типа с контейнером для воды на 180 мл. В комплект уже входят кабель для зарядки и две насадки. Прибор предлагается во влагостойком корпусе.
Неправильный выбор зубной щетки
Это основной инструмент, и от выбора зависит эффективность чистки. Жесткая щетина может повредить эмаль и десны, особенно при агрессивной чистке. Слишком мягкая — не справляется с налетом. Кроме того, форма и размер головки должны соответствовать анатомии полости рта.
Электрические и ультразвуковые щетки эффективнее. Но и среди ручных есть достойные — главное, менять щетку каждые 2–3 месяца и выбирать проверенные бренды.
Многие не учитывают, что зубы у всех разные: кому-то нужна деликатная чистка, кому-то — усиленная. Универсального варианта не существует. Плюс, если установлены брекеты, мосты, или другие конструкции, если выполнена имплантация, стандартная щетка может быть бесполезна в зонах контакта.
Поэтому правила ухода при гигиене зубов не ограничиваются использованием щетки. В качестве дополнения рекомендуется ирригатор, который работает независимо от формы зубов и вида щетки. Он обеспечивает точечную, но мягкую очистку, улучшает кровообращение в деснах и снижает риск воспалений, особенно если щетка “не достает” или не соответствует вашим особенностям.
Выбирайте Scarlett SC-WF01. Это удобная модель с четырьмя насадками (включая ортодонтическую и пародонтологическую), а также с увеличенным резервуаром для воды на 350 мл. В устройстве предусмотрен емкий аккумулятор и универсальный разъем Type-C для зарядки.
Неправильный выбор зубной пасты
Это — не просто пенообразующее средство со вкусом мяты. Оно должно соответствовать потребностям: укреплять эмаль, защищать от кариеса, снимать чувствительность, бороться с воспалениями или отбеливать (но бережно). Однако многие выбирают пасту по аромату или цене — и делают ошибку.
Отбеливающие пасты с абразивами при частом использовании истончают эмаль, а универсальные — не решают конкретных задач. И, наконец, у некоторых могут быть индивидуальные реакции на компоненты средства, и это проявляется в виде раздражения десен, жжения, сухости.
Важно выбирать пасту по рекомендациям стоматолога и чередовать составы: например, укрепляющий и реминерализующий. А также помнить, что это — лишь часть ухода, и даже самая дорогая не заменит полноценной очистки.
Ирригатор дополняет действие пасты: он вымывает остатки ее компонентов, не давая им накапливаться в труднодоступных зонах. Также можно использовать прибор с антисептическими растворами, которые способствуют здоровью зубов, усиливая тем самым профилактический эффект и поддерживая гигиену даже при сниженной чувствительности к пастам.
Выбирайте Scarlett SC-WF03 — это удобная импульсная модель с влагостойким корпусом (степень защиты IPX7) и с контейнером для воды на 190 мл. При использовании можно выбрать один из 3 режимов работы (различаются по интенсивности).
Пренебрежение дополнительными средствами для чистки
Щетка и паста — это базовая гигиена. Но для полноценной защиты этого недостаточно. Привычка чистить зубы флоссами не менее важна. Зубная нить удаляет налет между зубами, где скапливается до 30% бактерий. Еще пригодится ополаскиватель: он дезинфицирует полость рта и освежает дыхание. А ирригатор сочетает функции и очищения, и массажа десен.
Люди часто отказываются от допсредств, считая их "ненужной тратой времени". В итоге появляются кариес между зубами, воспаления десен, кровоточивость и неприятный запах. Особенно уязвимы участки вокруг мостов, коронок и брекетов.
Регулярное использование зубной нити и ополаскивателя снижает риск кариеса и пародонтита. Но нить не всегда удобна — особенно для людей с плотным прикусом, а ополаскиватель не вычищает, а лишь нейтрализует микрофлору.
Ирригатор становится золотой серединой между эффективностью и удобством. Он работает быстро (до 2 минут), глубоко очищает и не травмирует. Струя воды промывает и межзубные промежутки, и поддесневое пространство. Это отличная альтернатива, если нить и ополаскиватель вам неудобны или вызывают дискомфорт. Выбирайте эргономичное устройство Scarlett SC-WF02 с баком на 310 мл и с 4 насадками. Это импульсный ирригатор, который долго работает от аккумулятора и быстро заряжается. Можно выбрать один из 4 режимов подачи жидкости (в зависимости от чувствительности зубов и желаемой интенсивности чистки).
Расскажем еще больше о том, как сохранить зубы до старости, и разберем полезные и вредные привычки.
Пищевые привычки
Зубы — первое, с чем контактируют еда и напитки. Неудивительно, что качество и состав продуктов и питья влияет на их здоровье. Разберемся, что нужно учесть и как сохранить здоровье зубов.
Злоупотребление кофе и чаем
Эти привычки для зубов совсем не безопасны. Кофе и черный чай — одни из самых стойких “окрашивателей” зубной эмали. При регулярном употреблении на зубах образуется темный налет, особенно в труднодоступных местах, куда не достает щетка. Со временем это портит эстетику и создает условия для развития бактериальной пленки.
Кроме того, кофе обладает кислотностью и может способствовать деминерализации эмали, особенно если его пьют часто и без последующего полоскания рта. Добавьте к этому сахар или сироп — и вы получите идеальную среду для кариеса.
Важно ограничивать количество кофе и чая и грамотно ухаживать за зубами после питья. Простое полоскание водой — уже лучше, чем ничего. Но куда эффективнее — использовать ирригатор. Он вымывает остатки пигментов и кислоты из промежутков между зубами, не повреждая эмаль.
Если применять прибор хотя бы вечером, после самого насыщенного дня, можно значительно снизить накопление пигментированного налета и продлить эффект профессиональной чистки.
Слишком горячая или холодная пища
Контраст температур — серьезный стресс для эмали. Горячий кофе сразу после мороженого или глоток холодной воды после супа — и эмаль начинает микроразрушаться. Трещинки незаметны, но они создают “ворота” для бактерий и снижают прочность зуба.
Термошок со временем повышает чувствительность зубов и делает жевание болезненным, особенно на холодное или кислое. Это снижает качество жизни и ограничивает рацион.
Контролировать температуру пищи важно, но полностью избежать резких переходов в повседневности трудно. Поэтому необходим щадящий, но регулярный гигиенический уход, особенно в области пришеек и между зубами.
Ирригатор — щадящий способ очищения без жесткого трения. Теплая вода в устройстве (около 37 °C) подходит для людей с чувствительной эмалью. А мягкое давление помогает вымывать бактерии из самых уязвимых мест без риска повредить структуру зуба.
Злоупотребление сладостями
Сахар — главный союзник кариеса. Он не сам разрушает зубы, но питает бактерии, которые выделяют кислоты и разрушают эмаль. Особенно опасны липкие и долго рассасываемые сладости — ириски, леденцы, сухофрукты. Они надолго задерживаются в полости рта, в том числе в межзубных промежутках.
Проблема усугубляется тем, что многие едят сладости не сразу после еды, а в течение дня. Микрофлора рта постоянно "подпитывается", а уровень pH падает, запуская процессы деминерализации.
Чтобы уменьшить вред, важно ограничивать потребление сахара и быстро очищать полость рта после него.
Злоупотребление кислыми продуктами
Цитрусовые, уксус, маринады, газированные напитки — все это повышает кислотность во рту и размягчает эмаль. Стоит учитывать следующее:
- Если после кислой пищи сразу чистить зубы, можно повредить размягченную поверхность щетиной. Это парадокс: хочешь как лучше — а делаешь хуже.
- Кислоты особенно агрессивны при частом употреблении и при длительном контакте со слизистой. Это актуально для тех, кто любит лимон с чаем или яблочный уксус утром. Эмаль становится пористой, возникают пятна и чувствительность.
- Сразу после кислой еды не нужно чистить зубы щеткой. Лучше сначала ополоснуть рот водой или использовать ирригатор с нейтральной теплой водой. Он аккуратно смоет кислоту и остатки пищи, не травмируя эмаль.
Регулярное использование ирригатора помогает снизить влияние кислот, особенно если не готовы отказываться от любимых вкусов.
Привычка грызть твердые продукты (и что-то несъедобное)
Щелкать семечки, грызть орехи, карандаши и зубочистки, лед, ручки, ногти — все это может быть приятно, но приводит к микротрещинам, сколам эмали, травмам десны. Даже если зуб выглядит целым, он может быть ослаблен и склонен к будущим повреждениям.
Особенно опасны резкие, направленные нагрузки — прикусывание конфет, косточек или других твердых предметов. Иногда это становится привычкой на фоне стресса, и человек не замечает, как разрушает собственные зубы.
Разумеется, лучше избавиться от этих привычек. Но если уже есть повреждения — особенно микротрещины и воспаления десен — нужен максимально бережный уход.
Ирригатор обеспечивает очищение без трения и вибрации, не усугубляя микроповреждения.
Жевательная резинка
Хотя жвачка без сахара может быть полезной для освежения дыхания и стимуляции слюноотделения, при чрезмерном употреблении она перегружает челюстные суставы и приводит к неравномерной нагрузке на зубы. Особенно если человек жует жвачку часами.
Также часто встречается привычка жевать жвачку на голодный желудок или вместо еды — это провоцирует выработку кислоты, которая возвращается в полость рта и постепенно разрушает эмаль.
Жевательная резинка не заменяет чистку, и нередко после нее между зубами остаются микрочастицы, особенно если продукт содержит ароматизаторы и красители. Это провоцирует образование налета и неприятного запаха.
Жевание одной стороной челюсти
Некоторые жуют исключительно на одной стороне — из-за привычки, чувствительности или проблем с зубами. Это приводит к неравномерной нагрузке, истиранию жевательных поверхностей, проблемам с прикусом и даже головным болям.
Кроме того, на “нерабочей” стороне ухудшается кровообращение и самоочищение, быстрее скапливается налет. Результат — воспаление десны, кариес и неприятный запах именно на той стороне, которой почти не пользуетесь.
Регулярная гигиена должна быть симметричной — чистить нужно обе стороны с одинаковым вниманием. Но в реальности на “нерабочей” стороне налет плотнее и труднее поддается чистке. Исправить ситуацию поможет ирригатор — струя воды легко проникает в пассивные участки, где щетка может “проскользнуть”. Это помогает выровнять уход и снизить риски воспалений на стороне, где гигиена обычно хромает.
Образ жизни
Привычка сжимать, стискивать зубы, а также скрипеть или стучать ими (например, во время стресса или в качестве монотонного неотслеживаемого действия) не так безобидна, как может показаться. Бруксизм приводит к микротрещинам, поэтому от него нужно избавляться. Есть и другие факторы, которые действуют на зубы буквально разрушающе.
Курение
Это — один из главных врагов здоровой улыбки. Оно влияет на все компоненты полости рта: зубы, десны, слизистую оболочку, язык и даже костную ткань. Табачный дым содержит десятки вредных соединений, включая смолы и никотин, которые окрашивают эмаль, пересушивают слизистую и угнетают кровоснабжение тканей.
Одним из главных рисков считается развитие пародонтита. У курящих людей десны хуже восстанавливаются, воспаления становятся хроническими, а ткани десны теряют плотность и отступают. Это может привести к подвижности зубов и их потере.
Налет у курильщиков плотнее, темнее и глубже. Обычная щетка с ним не справляется. Часто требуется профессиональная чистка, но между визитами к стоматологу важно поддерживать чистоту дома.
Ирригатор в этом случае становится незаменим. Он позволяет удалять никотиновый налет из межзубных промежутков, орошать труднодоступные участки и улучшать микроциркуляцию в тканях десен, особенно если использовать антисептические растворы. Регулярное применение заметно снижает воспаление, неприятный запах и риск развития заболеваний пародонта.
Использование зубов как инструмента
Открыть бутылку, разорвать упаковку, откусить нитку или “подковырнуть” что-то острое — знакомо? Эти бытовые привычки могут казаться безобидными, но они сильно вредят зубам. Зубная эмаль — твердая, но не вечная. И когда зуб используется как нож или отвертка, на ней могут появляться микротрещины, сколы и даже переломы.
Особенно страдают резцы и клыки — они берут на себя основную нагрузку. Если в момент “эксплуатации” зуб уже ослаблен кариесом, пломбой или трещиной, можно повредить его окончательно. А травмы потребуют сложного и дорогого восстановления.
Важно осознанно отучать себя от использования зубов не по назначению. Это не просто привычка — это потенциальная угроза целостности ротовой полости и всей зубочелюстной системы.
Если повреждение уже произошло, особенно на уровне эмали, нужно переходить на максимально деликатную гигиену. И снова поможет ирригатор: он чистит без давления и трения, не усугубляет микроповреждения, а также улучшает состояние десен, что важно при восстановлении после травмы.
Как видите, мы часто забываем, что именно мелочи, повторяющиеся изо дня в день, оказывают на зубы наибольшее влияние. Нерегулярная чистка, сладости на ходу, привычка жевать на одну сторону, кофе без полоскания, сигарета на нервах — все это со временем сказывается на эмали, деснах и общем состоянии рта.
Главный инструмент профилактики — внимание к себе и к гигиене. Современные средства позволяют поддерживать чистоту гораздо эффективнее, чем простая щетка. Особенно это касается ирригатора Scarlett, который дополняет и усиливает привычный уход. Он помогает очистить труднодоступные участки, улучшает кровообращение, борется с воспалением и налетом без агрессии к тканям. Используйте его регулярно, и зубы будут радовать белизной и долго не потребуют лечения.