"...Зависимость в отношениях — это почва для развития психосоматических заболеваний и депрессии..."
Всех приветствую! Я регрессивный терапевт и психолог -гипнолог.
Сегодня я хочу затронуть тему зависимости в отношениях.
❓Разберемся, что такое зависимые отношения?
Каждый человек является самодостаточной личностью (в идеале). И даже когда мы мечтаем найти свою "вторую половинку", мы ищем целостную личность, рядом с которой нам будет комфортно и спокойно. Мы хотим радости и любви, умиротворения и безопасности, мы ждем, что другой человек будет нас принимать такими, какие мы есть.
Никто из нас не мечтает, чтобы в отношениях со "второй половинкой" или другими близкими людьми, мы испытывали страх, ревность, обиды, вину, стыд и другие негативные эмоции. Однако нередко именно такие чувства сопровождают нас в отношениях с супругом, детьми, одним из родителей или другом детства. И это не норма.
Итак, ЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ - это патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощённостью и сильной эмоциональной привязанностью к другому человеку.
В созависимых отношениях два человека обоюдно зависимы и подчинены друг другу: эмоционально, психологически и даже физически. Они стремятся контролировать действия, эмоции и чувства друг друга.
❗️Зависимость в отношениях — это почва для развития психосоматических заболеваний и депрессии.
Исследуя зависимость, психологи собрали внушительный список признаков таких отношений:
📍навязчивая сосредоточенность мыслей на другом человеке
📍стремление контролировать другого человека
📍 готовность нести ответственность за проблемы другого, бесконечно решать их, спасать
📍готовность к самопожертвованию
📍 панический страх расставания
📍стыд и вина за поведение другого человека
📍 эмоциональные качели (от наивной надежды, что все наладится, до отчаяния)
📍 частое пребывание в негативных эмоциях (страх, вина, обида, стыд,
злость), хронический стресс
📍попытки доминировать и брать на себя все обязанности, связанные с домашней жизнью
📍отсутствие доверия, ревность
📍отрицание проблемы в данных отношениях
📍низкая самооценка
📍ощущение потери личной свободы, неопределенность личных границ
📍ощущение своего бессилия
📍значительные трудности при необходимости изменения привычной линии поведения и др.
Если вы обнаружили применительно к себе несколько из перечисленных признаков - это повод серьезно задуматься о гармоничности ваших отношений с тем или иным человеком.
❓ Кто может находиться в зависимых отношениях?
- супруги
- любовники
- родители и дети
- братья и сестры
- бабушки/дедушки и внуки
- друзья
- начальник и подчиненный
- люди, состоящие в иных близких отношениях
В здоровых межличностных отношениях есть привязанность, но есть и автономия, возможность опираться на себя и свои личные ресурсы, отсутствует желание контроля действий другого человека: "Я могу прожить без тебя, но я люблю тебя, и потому хочу быть рядом" (И. Ялом). В зависимых отношениях этот баланс "Я" и "Другой человек" нарушен.
❕ Обычно выделяют 4 типа зависимых отношений:
- ПОГЛОЩАЮЩАЯ ЗАВИСИМОСТЬ, то есть стать для другого путеводной звездой (я живу для него/нее; он/она без меня на сможет)
- РАСТВОРЯЮЩАЯ ЗАВИСИМОСТЬ, то есть раствориться в другом человеке (я без него/нее никто; я без нее/него не смогу, не проживу, не справлюсь)
- ПОДАВЛЯЮЩАЯ ЗАВИСИМОСТЬ, т.е. обрести над другим полную власть (ты - мой/моя; без меня ты - никто; что хочу, то и делаю с тобой)
- ОТЗЕРКАЛИВАЮЩАЯ ЗАВИСИМОСТЬ, т.е. использовать другого в качестве зеркала (он/она должен мной восхищаться; он/она должен меня добиваться).
Способы манипуляций в том или ином виде зависимости могут быть различными. Например, при подавляющей зависимости партнер, стремящийся склонить другого к подчинению, может использовать исчезновение, холод и игнорирование как наказание за "плохое поведение"; применять шантаж (давить на чувство вины, стыда, долга), а когда жертва будет достаточно пристыженной и согласится на все его условия, подкрепляет желаемый результат положительным действием (ласка, поддержка, секс), чтобы каждый раз жертве становилось все труднее сопротивляться его чарам. Стремление заставить другого человека чувствовать себя виноватым, строить из себя жертву - еще один способ влияния с целью подавить волю партнера.
В случае с поглощающей зависимостью часто присутствует замещающий тип отношений, когда человек ощущает пустоту в своей жизни и не знает, чем ее заполнить. Поэтому начинает заполнять свою жизнь другим человеком: его интересами, желаниями, мыслями и т.д. Такого человека становится слишком много, он "душит" своего супруга или ребенка, например, не оставляя ему личного пространства.
Также следует иметь ввиду, что в жизни разные виды зависимости в отношениях могут комбинироваться и носить смешанный характер.
Говоря о зависимых отношениях, где личные границы двоих людей нарушены, нельзя не затронуть и тему таких границ, ведь некоторым людям это понятие незнакомо, они не осознают, что вправе устанавливать правила поведения других людей по отношению к себе.
Личные границы - это эмоциональные, физические, ментальные и материальные пределы, которые мы устанавливаем, чтобы защитить себя от вторжения в нашу жизнь. Это своего рода разделительные линии между нами и остальным миром, за которые мы не позволяем никому заходить.
✅Эмоциональные границы отделяют нас от других людей в эмоциональном, чувственном плане и не позволяют смешивать наши чувства и чувства других людей. При наличии этих границ мы не сольемся с эмоциями других людей и не будем брать на себя ответственность за их эмоциональное состояние. Мы не будем никому давать непрошенных советов, не будем никого перевоспитывать, спасать от проблем. На нас практически не будут оказывать влияния эмоции других людей, потому что мы понимаем, что это ИХ ЭМОЦИИ и ИХ ЖИЗНЬ, а мы ответственны только за собственную жизнь.
✅Физические границы (личное пространство) определяют комфортную дистанцию между вами (как физическим телом) и другим человеком. Мы можем почувствовать нарушение этих границ, когда незнакомый человек подходит к нам слишком близко или люди, с которыми мы не состоим в близких отношениях, допускают по отношению к нам тактильный контакт.
✅Ментальные границы позволяют нам иметь собственное мнение по любому вопросу и не соглашаться с мнениями других людей (не путать "не соглашаться" и "спорить"!). Эти границы дают нам право сохранять верность собственному мировоззрению, личному мнению и мыслям. Сюда же можно отнести и наши убеждения о Боге и религии.
✅Наконец, материальные границы определяют имущество, которое принадлежит вам, и на этом основании ваше право распоряжаться этим имуществом (в том числе, деньгами, личными вещами) по своему усмотрению. Если вы попросите денег взаймы у человека без материальных границ, скорее всего, он одолжит вам бОльшую сумму, чем вы просили, что связано с низкой самооценкой, не позволяющей чувствовать себя достойным обладания материальными благами.
❓Почему людям может быть трудно устанавливать личные границы в отношениях?
Причины могут быть самые разнообразные, начиная от детских психотравм, повлекших низкую самооценку и неспособность говорить другим "нет, и заканчивая привитыми человеку правилами поведения в обществе, когда требовать уважения к себе считается невоспитанностью.
В любом случае, это повод для посещения психолога. Обратившись к психологу-регрессологу, коим я являюсь, вы не только установите причину нарушения другими людьми ваших личных границ, но и устраните эту причину, которая находится в плоскости прошлого вашей текущей жизни, прошлой жизни или жизни предка. Иного варианта просто не дано, потому что события минутной давности уже являются прошлым))
Надеюсь, информация была для вас полезной и побудила проанализировать ваши отношения с другими людьми на предмет зависимости (созависимости).
Если вам была интересна статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал 😃
Запись на предварительную консультацию /сессию регрессии по номеру +7901-041-49-29 (Telegram, sms) или по электронной почте arnst.marina@bk.ru.
Мой сайт в сети Интернет:
Ссылка на мой телеграм-канал https://t.me/Marina_Arnst_regress
О моем порядке работы с клиентами, вы можете прочитать в статье по ссылке https://dzen.ru/a/Z3VY9WXA7F6UWoYi
Узнать о том, с какими запросами (проблемами) я работаю, можно здесь https://dzen.ru/a/Z6tPxUFvPVkTVIyE
Всем любви, добра и гармоничных отношений! 💗