Это статья для тех, у кого есть вертикальные морщинки между бровями и кто хочет их уменьшить или вообще убрать.
Давайте начнем с небольшого лицевого эксперимента…
Лицевой эксперимент
Сморщите сильно межбровье, хорошенько сведите брови— вот так::
А теперь попробуйте так расслабить лицо, чтобы морщин в межбровье совсем не осталось, чтобы кожа между бровями стала гладкой — вот так:
Получается?
Если да, поздравляю вас! Сморщиватели ваших бровей — в нормортонусе.
Но часто межбровные морщины не исчезают, даже когда межбровье полностью расслаблено:
Если у вас происходит так, — ваши сморщиватели перенапряжены!
Кто такие сморщиватели?
Что такое этот нормотонус?
И вообще, какое отношение они имеют к морщинам в межбровье?
Если коротко, то от них практически полностью зависит состояние межбровья.
А если подробнее, то рассказываю…
Сморщиватели бровей и нормотонус
Когда мы с вами сводим брови, между бровями у каждой из нас появляются вертикальные складочки, как на фотографиях выше.
Когда мы брови расслабляем, складочки либо полностью исчезают, либо хоть немного, но становятся меньше (не такими глубокими и не такими длинными):
Как вы думаете, почему с кожей в межбровье происходят такие метаморфозы? Почему складки то появляются, то уменьшаются или исчезают?
Если меня сейчас читают опытные лицевые гимнастки, правильный ответ наверняка уже прозвучал:
Причина — в мышцах.
Межбровка и лицевые мышцы
Дело в том, что кожу в межбровье приводят в движение лицевые мышцы. А именно мышца, сморщивающая брови. Или, проще говоря, сморщиватели бровей.
Мышца, сморщивающая брови, — это парная мышца, находится она справа и слева в районе бровей:
У внутренних уголков бровей части этой мышцы крепятся к лобной кости черепа. Это место крепления на картинке выше выделено зеленым цветом.
А примерно над серединой бровей и слева и справа эта мышца вплетается в кожу лба. Эти места на картинке выше выделены синим цветом.
И, когда мы испытываем определенные эмоции (например, сердимся, злимся или напрягаемся, напряжённо о чём-то думаем), — эта мышца у нас рефлекторно сокращается, то есть укорачивается и уменьшается в размере.
И, сокращаясь, мышца утягивает кожу от центра бровей к межбровью — вот так:
Но кожа-то не умеет сокращаться так, как это делает мышца, — и поэтому она собирается в складочки.
И такие вертикальные складочки мы видим как раз в районе своего межбровья:
Когда мы перестаём злиться или сердиться, одним словом, когда мы перестаем испытывать какие-либо эмоции, — сморщиватели бровей тут же расслабляются — а следом за ними распрямляется и кожа в районе межбровья и межбровные морщины бесследно исчезают:
Испытываем эмоции — мышца сокращается — в межбровье появляются морщины.
Расслабляемся — мышца тоже расслабляется — морщины из межбровья исчезают
Но! По такому оптимистичному сценарию мышца, сморщивающая брови, работает, только когда она абсолютно здорова, то есть не ослаблена, и не перенапряжена. И такое здоровое состояние мышцы как раз и называется нормотонусом.
Нормотонус межбровной мышцы
В нормотонусе наша межбровная мышца очень легко и напрягается, то есть укорачивается, — и так же легко и быстро расслабляется, то есть снова удлиняется, возвращается к своей нормальной длине.
И, когда наши сморщиватели бровей находятся в нормотонусе, во время выражения эмоций мы видим у себя в межбровье морщинки, но как только мы расслабляемся, — сморщиватели бровей тоже расслабляются и кожа в районе межбровья разглаживается.
Что же случается, если межбровные морщинки не исчезают? Даже, когда вы не злитесь и не хмуритесь? Даже когда вы абсолютно расслаблены, и даже, когда вы спите?
В этом случае мышца, сморщивающая брови, теряет свой нормотонус. Чаще всего она уходит в хроническое напряжение.
Хроническое напряжение межбровной мышцы
Сейчас еще раз сильно сморщите брови и задержитесь в таком положении. Свели брови и держите, держите, держите.
Что вы ощущаете прямо сейчас в зоне межбровья? Наверняка, напряжение. Я права?
Расслабьтесь, расслабляйте брови. А я объясню, почему это важно:
Представьте себе — именно в таком напряженном состоянии (которое вы сейчас на несколько секунд ощутили) приходится пребывать вашим сморщивателям бровей, если они потеряли нормотонус.
И в этом случае сморщиватели бровей напряжены уже не пару секунд — они испытывают напряжение постоянно, каждый день, и днем и ночью.
День и ночь они напряжены, они укорочены. И с тех местах, где они крепятся к коже, мышцы за собой утягивают кожу, фиксируют ее в таком состоянии.
И в результате между бровями вы можете видеть уже никуда не исчезающие морщинки и складки.
Мышца, сморщивающая брови хронически напряжена и укорочена = постоянные морщины в межбровье
Что делать?
- Что делать, если межбровные морщины не исчезают ни днем, ни ночью?
- Как вернуть мышце нормотонус?
- Как вернуть кожу на свое место, чтобы она разгладилась?
Выход такой: расслаблять перенапряженную мышцу, сморщивающую брови.
Хотите гладкое межбровье? — Расслабляйте, расслабляйте и еще раз расслабляйте мышцы, сморщивающие брови!
Уменьшая напряжение в мышцах, вы будете возвращать своим сморщивателям здоровый объем, здоровую длину, здоровый тонус и здоровую подвижность.
Регулярно расслаблять перенапряженную мышцу, сморщивающую брови — это самый важный прием для уменьшения межбровки!
Расслабляя мышцу, сморщивающую брови, вы, скорее всего, сможете и уменьшить свои морщины в межбровье, и предупредить их появление, если сейчас ваше межбровье абсолютно гладкое.
То есть регулярное расслабление межбровной зоны — это и коррекция морщин, и их профилактика.
Как расслаблять?
Возникает вопрос: и чем же расслаблять эти мышцы?
Отвечаю: мышцы, сморщивающие брови можно очень качественно расслабить различными лицевыми упражнениями и приемами самомассажа.
Текстом непросто описать все нюансы упражнений, поэтому я записала для вас видео, где показываю несколько таких эффективных антисморщивающих техник.
Держите на него ссылку:
Видео «ВСЁ О МЕЖБРОВКЕ» — с теорией и практикой
А полную программу тренировок вы можете найти вот по этой ссылке.