ВОССТАНОВЛЕНИЕ СПОРТСМЕНА 🏅
Нормальный тренировочный процесс разбит на 3 цикла: микроцикл, мезоцикл и макроцикл.
Микроцикл построен на привычной семидневке и графике 5/2 или 6/1. Первая цифра обозначает тренировочные дни, вторая — дни отдыха, которые нужны для восстановления спортсмена, без чего не будет прогресса.
Мезоцикл занимает плюс-минус 1-2 месяца и позволяет в первом приближении оценить эффективность тренировок.
Макроцикл обычно длится полгода-год, изредка 3-4 месяца, и показывает динамику роста показателей спортсмена.
Микроцикл закладывает фундамент развития спортсмена. Если процесс построен неправильно, рост будет крайне медленным и непродуктивным, если вообще будет. И вот тут мы приходим к восстановлению.
Без нормального отдыха и выстроенного режима все тренировки спортсмена абсолютно бесполезны. Вы, как родители, должны это понимать в первую очередь, и следить за тем, как построен тренировочный процесс.
