Выходные прошли, а вы не отдохнули

Выходные прошли, а вы не отдохнули⬇️

Вроде не работали, а к вечеру вс все равно как выжатый лимон, настроение дурацкое, как без сил на работу-то завтра? И почему так, если вы 2 дня вроде как были на выходном?

Бывало у вас такое? У меня - не раз, и мне не ок - построение бизнеса требует хорошего отдыха.

Я выделила 8 причин, почему у меня, у вас, у нас получаются «выходные без выходных», и делюсь с вами:

1️⃣вы не отдыхали. Т.е. – да, вы были не в офисе, но вместо этого забили свой выходной важными, но не желаемыми делами: постирать белье, прибраться, покрасить забор, сходить за едой. Не особо хотели, но – делали.

2️⃣вы жили чужими радостями вместо делания то, что отдых лично для вас. Вы хотели на лыжах, а пошли с мужем и ребенком в кино. Для вас отдых – посмотреть сериал, а вы пошли с друзьями в бар. В итоге отдыхали другие, а вы – присутствовали за компанию и только больше уставали.

3️⃣вы делали интересное и «отдыхное», но - слишком много. Каждые 30 минут у вас была то встреча с подругой, то поход в театр, то вечеринка. Времени на полежать на диване и «делать ничего» у вас не осталось – организм устал бегать.

4️⃣у вас высокая тревожность – всегда или временно. И чем бы вы не занимались, все не то – вы как собака на сене, сами не знаете, чего хотите, и в такие выходные ничто вас не удовлетворяет.

5️⃣вы "принесли" работу домой. Вы не перестали гонять рабочие задачи и проблемы, выйдя из офиса в пятницу в 6 вечера, не переключились на отдых. Так что все выходные, где бы вы не были, даже лежа в ванной, вы «работали».

6️⃣вы все выходные думали, что «вот я ничем не занимаюсь», «все делают что-то полезное/приятное, а я лежу и прокрастинирую» и всякими другими методами гнобили/обесценивали себя. Это (чтоб бы вы при этом не делали) тратит СТОЛЬКО энергии, что потом всю неделю будете без сил.

7️⃣вы постоянно были с людьми/одни. Общение с людьми и для интровертов, и для экстравертов – трата энергии, но от людей можно и заряжаться. Перебор в том или другом – и мы устаем, либо от одиночества, либо от болтовни.

8️⃣вы в целом выгорели, в депрессии, миллион лет не были в отпуске и тд. Вы уже забыли, как отдыхать, и просто не можете остановиться, продолжая истязать свой организм.

Согласны с этими причинами? Узнали в чем-то себя? У меня самая частая причина за последние пару лет - 4 и 5. Стараюсь принимать меры, хотя нелегко, конечно. Как у вас?

Достигаторша