Когда человек начинает в первые заниматься гибкостью, то первое о чем он думает это время, конечно большинство думает о том, как можно сократить это время и за короткий период добиться желаемых результатов, однако в таком деле как гимнастика а именно в растяжке на шпагат, не бывает быстрых результатов, шпагат это долгий процесс, для тех кто способен терпеть и продолжать тренироваться, конечно если говорить о том, когда лучше всего заниматься гибкостью ? то этот период без всяческий сомнений является детством, однако если вы упустили этот момент, и хотите вернуть утраченное, то такое тоже может случится, если вы по настоящему сильно верите в свои силы.
Это может звучать немножко банально, однако так оно и есть, шпагат это в первую очередь борьба с сами собой, со своими желаниями и своим терпением, и здесь очень важна регулярная практика, чем чаще вы будете практиковать тренировки по гибкости, тем быстрее придете к финальному результату, однако существует такая распространенная ошибка, как забывчивость, это когда человек добившийся определенного результата забывает про свою программу, в гимнастике это часто случается у тех, кто обладает золотом олимпиады, а у людей стремившихся к гибкости, это касается простых шпагатов, если уж вы встали на этот путь, то будьте дисциплинированны постоянно, не забывайте про разминочные упражнения и не пытайтесь садиться на шпагат без этого, понятное дело, что в наше время, в эпоху развития социальных сетей, многим хочется сделать фото, не будешь же для этого постоянно разогреваться, в таком случае прежде чем сделать какую-то красивую фотоссесию необходимо развить качественный шпагат, чтоб не травмироваться после всего этого.
Если вам уже далеко за двадцать, то вам необходимо уделить немало времени для развития шпагатов, желательно заниматься по одному часу в день, и сразу отмечу, вы должны заниматься ежедневно, без каких либо перерывов это очень важно, если вы совсем заняты или что-то в этом роде, то можете сделать перерыв в один день не больше, также во время первых тренировок не следует садиться на какой-либо шпагат, необходимо как я уже упоминал ранее, подготовить свои мышцы к этому, иногда разминка может занимать до одного часа и это нормально, еще всё зависит ото того, какой у вас болевой порог, некоторым может потребоваться несколько дней, чтобы перешагнуть это, и продвинуться дальше, а некоторые люди тренируются год и совершенно не видят результатов, однако благодаря своему терпению, в дальнейшем не просто выходят на новый уровень, но и делают какие-то нереальные вещи, помните, чем дольше вы будете тренироваться, те лучше у вас будут результаты.
Друзья, помимо канала на Дзен у меня еще есть канал в Телеграм https://t.me/igoryuzhaninov там я публикую различные видео и фото с тренировок, переходите по ссылке и подписывайтесь ! Всем добра и мира !