У меня вроде всё в порядке.
Работа есть. Люди рядом. Вроде даже успехи.
Но я ничего не чувствую.
Нет вдохновения. Нет удовольствия. Нет вот этого "живого".
Как будто я просто существую.
Без боли. Но и без радости.
И мне стыдно.
Потому что вроде бы жаловаться не на что.
Потому что "другим хуже".
Потому что я должна быть благодарной.
Но я просто не чувствую.
🤍 Это состояние часто путают с депрессией.
А на самом деле — это может быть эмоциональное онемение.
Психика как будто ставит на паузу все эмоции.
Не только грусть, но и радость, интерес, воодушевление.
Чтобы не чувствовать боль — она отключает всё.
🧠 Почему так происходит? Простыми словами:
Когда мы переживаем много стресса, потерь, неопределённости — особенно долгое время — организм переходит в режим "выживания".
И чтобы справиться, психика включает защиту: эмоциональную заморозку.
Ты не рыдаешь. Ты не в истерике.
Но ты не радуешься.
Ты просто делаешь, что надо. По привычке.
Живёшь на автопилоте.
Это похоже на вату. Или на туман.
Ты всё видишь — но не проживаешь.
💡 Что говорит психология?
Это называют алекситимией — временной неспособностью распознавать и выражать эмоции.
Она не всегда болезнь.
Иногда — это результат перегрузки.
Ты слишком долго «держалась».
Слишком много проглатывала.
Слишком часто говорила себе: "не сейчас, потом, справлюсь."
А потом всё выключилось.
📌 Что можно делать?
— Замедлиться.
— Перестать требовать от себя "вдохновения".
— Задать себе вопрос: «Чего мне сейчас по-настоящему хочется?» — без "надо", без оценки.
— Начать с простого: запах, музыка, прикосновение, любимый фильм.
— Разрешить себе грустить — даже если "всё нормально".
Эмоции возвращаются, когда ты начинаешь себя слышать.
Медленно. Тихо. Но обязательно.
Ты — не сломалась.
Ты просто устала быть сильной.
💬 Было у тебя такое? Расскажи. Или просто оставь лайк — я рядом.
Рубрика "Вижу. Слышу. Понимаю."