Желание поспать лишние 5-10 минут влияет на психику и сердечно-сосудистую систему. Резкий звук будильника запускает выброс адреналина. Из-за этого организму становится хуже, это приводит к хроническому стрессу.
За пятиминутку «от звонка до звонка» организм не успевает восстановиться. Человек не высыпается и не заряжается энергией.
😴 Вдобавок при таком вредном пробуждении нарушается фаза быстрого движения глаз. Отсюда – хроническая усталость, перепады настроения. Растёт и уровень кортизола (гормона стресса), потому может нарушится обмен веществ.
#наука #образование #окружающий_мир #сон
