Вернуться в рабочий режим после праздников - сложная задача. Но если соблюдать пять простых правил, организм быстренько проснется.
Главный пункт - нормализовать питание. После оливье и жирных закусок важно восстановить привычный рацион, перейдя на менее калорийное меню.
Пришла пора отказаться от алкоголя и фастфуда, исключить тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное.
Главное не переходить к голоданию. Организм сойдет с ума, то в него все подряд, то ничего совсем
В праздники сбивается сон, важно восстановить его режим.
Зарядки по утрам помогут всем этим пунктам быть эффективнее, уделите по 5 минут каждое утро своему телу. Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму.