Медики БСМП № 1 рассказали воронежцам, что такое постпраздничная депрессия и как её избежать.
У некоторых людей после длинных новогодних выходных возникает стресс. Постпраздничный синдром или постпраздничная депрессия — состояние, для которого характерно отсутствие желания работать, вялость, апатия и упадок сил. Что же можно предпринять, чтобы избежать такого развития событий?
Правильное питание
Необходимо вернуться к правильному питанию после обильного новогоднего застолья. Здоровая еда поможет снизить нагрузку на организм и улучшить самочувствие.
Спорт и зимние активности
Спорт также поможет вернуть бодрость духа и хорошее настроение. Зимой не стоит забывать о сезонных развлечениях: лыжах, коньках, сноуборде.
Умеренная нагрузка
К делам необходимо приступать постепенно, не перенапрягаясь в первый рабочий день. Сначала можно проверить почту, навести порядок на рабочем месте и составить список дел на день, а затем приступать к выполнению сложных задач.
Заряд положительных эмоций
Моральный настрой при выходе на работу после праздников тоже важен. Важно дать себе установку не хандрить в этот день, больше улыбаться и общаться с коллегами.
Планирование
Январь — отличное время для планирования. Сначала можно помечтать о том, чего хочется достичь в наступившем году, а потом продумать конкретные действия. На работе можно поразмыслить о развитии компании, а дома — о путешествиях и покупках: это вернёт веру в себя и прогонит тоску.
Ранее стало известно, что в наступившем году воронежцев ждут три шестидневные рабочие недели.