«Тот, кто смотрит вне себя – спит,
тот, кто начинает смотреть внутрь себя – просыпается.»
Карл-Густав Юнг
Мы никогда не сможем изменить свою жизнь, если не сможем понять самих себя. И на первый взгляд кажется, что мы себя знаем: я хорошая, я плохая, я добрая или злая. Но на самом деле ничего мы о себе не знаем, а просто мыслим шаблонами, составляем мнение о себе на основе слов других людей – родных и близких, друзей, детей и коллег. Каждый их них воспринимает нас из той роли, которую мы с ними играем, и видит только ту грань нашей личности, которую мы для них открываем.
Как объяснить, например, себе некоторые вещи, которые мы говорим и делаем под влиянием эмоций, в нестандартных для нас ситуациях? Почему вдруг совершаем спонтанные, необдуманные поступки и принимаем странные решения? Ты думаешь, что ты спокойный человек, но вдруг взяла и сорвалась на кого-то из близких или нагрубила кому-то в магазине… Ты считаешь себя смелым и решительным человеком, но почему-то боишься попросить другого человека о помощи… Ты всегда гордилась тем, что умеешь грамотно планировать свой бюджет, но неожиданно совершаешь спонтанную, неоправданно дорогую покупку…
Шаблоны. Это всё шаблоны. Мир не делится на черное и белое, он не дуальный, он разный. И люди тоже разные. Часто процесс знакомства с собой – это дорога длиною в жизнь…
Каждый из нас – это, конечно, одна, цельная личность. Но внутри нас живёт множество субличностей. Сегодня я проснулась такая красивая, яркая, интересная, такая живая, весёлая, воздушная. А завтра я проснулась злая стерва, которая ненавидит всех вокруг. А послезавтра – такая грустная, задумчивая, романтичная… А в четвёртый день я – баба-мужик, засучу рукава и переделаю сто дел! Вот такая молодец! Так проявляется каждая наша субличность, и в каждом человеке их множество.
Почему внутри нас возникает конфликт? Потому что мы не можем эти субличности в себе принять, не можем понять себя и не можем их подружить между собой. То есть мы думаем: «А какая я? Хорошая или плохая?», – и часто кажется, что внутри вас борется добро со злом, две части личности, одна черная, другая белая, и они никак не могут примириться между собой. И обращаем внимание больше на ту часть, на ту субличность, которой мы пользуемся чаще всего, потому что так привыкли, так нам удобно или так от нас ожидают другие люди.
И часто мы не принимаем в себе другие наши части личности, другие наши качества, которые по какой-то причине мы задвинули назад, не хотим их показывать или просто забыли про них.
А ведь эти наши качества остались нереализованными, мы не проявляем себя, не живем в полную силу, не можем раскрыть и показать самые свои прекрасные качества миру. Таким образом мы подавляем себя, и весь этот наш нераскрытый потенциал остается лежать глубоко в подсознании, отвергнутый, забытый, никому не нужный. И в ком-то тихо угасает талантливый художник, в ком-то – блестящий руководитель, в ком-то – мудрейший учитель… И человек сам угасает, работая на нелюбимой работе, прячась в тени, так и не понимая, почему он всю свою жизнь так глубоко несчастен…
Поэтому так важно понять, какая я, вспомнить, какой была та маленькая девочка, которая смотрела на мир широко распахнутыми глазами и радовалась каждому новому открытию. О чем она мечтала, кем хотела стать, когда вырастет? Что ее радовало, что веселило, а что печалило? Чем она любила заниматься? Какие люди ей нравились? Важно вспомнить все детали, все мелочи, важно понять свой внутренний мир – он такой огромный, он такой богатый, а мы пользуемся всего лишь маленькой его частью, и не факт, что она самая удачная.
Мы говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»; улыбаемся вместо того, чтобы заплакать; не отдыхаем, уговариваем себя потерпеть еще немного вместо того, чтобы понять, что можно жить по-другому; обижаемся вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно, и ждем, что другие догадаются о том, что нас тревожит; занимаемся не своим делом или работаем на надоевшей работе; общаемся с не интересными нам людьми; боимся что-то изменить; ждем, что придет кто-то сильный и волшебный и изменит нашу жизнь; ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми…
А ведь все возможности жить счастливо и благополучно уже есть внутри нас самих, и в первую очередь, мы сами можем их разглядеть. И очень важно научиться принимать в себе всё – и плохое, и хорошее – и подружить эти субличности между собой. Потому что каждая часть нас – это мы сами. А жить против себя – не самое удачное решение. Каждая наша субличность несет какой-то смысл, помогая нам жить в этом мире, а наша задача – понять, как именно она это делает, и быть ей за это благодарными.
Есть простые и очень действенные техники, которые помогут научиться понимать и принимать себя. Для этого достаточно просто начать выписывать все свои качества, которыми вы обладаете: я красивая, я умная, я глупая, я вспыльчивая, я интересная, я – хорошая мама или я – талантливый художник. Выписывайте все качества – и хорошие, и плохие. Признавайте в себе всё, что есть. Это важно. И подумайте, какую смысловую нагрузку несет каждая из них, чем вам помогает.
Когда вы определитесь со всеми своими субличностями, возьмите лист бумаги побольше, например, формата А3, краски, кисть и нарисуйте их в одном пространстве (например, в виде геометрических фигур, пусть у каждой будет свой цвет, цвета можно смешивать). В конце посмотрите на рисунок и почувствуйте, всё ли нравится. Если есть где-то дискомфорт, то попробуйте поискать комфортное сочетание этих фигур на листе. А, может быть, это будут не геометрические фигуры, а цветы или что-то другое? Пофантазируйте! Нарисуйте свой собственный внутренний мир, в котором каждая ваша субличность займет свое достойное место…
_________________________________
Видеоверсию истории можно посмотреть здесь:
Все истории цикла «Хочу, могу и буду!» можно посмотреть здесь:
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить все самое интересное!