Новогодние выходные закончились и начались проблемы с пищеварением. Признавайтесь, кто уже подсел на панкреатин?😅 Проблемы с жкт отнимают силы, которые особенно нужны сейчас, когда начались рабочие будни. Как быстро привести свой животик в порядок?
- Сбалансированное питание
Чётко завтрак, обед и ужин. Стараемся за 2 часа до сна не есть. Никаких салатиков на ночь! Надо разгрузить жкт. - Исключить сахар и подсластители
Хотя бы на время! Дайте организму одну неделю, чтобы отойти от конфет и шоколада из новогодних подарков. - Исключить алкоголь
Тоже хотя бы на время! Нужна передышка после шампанского. - Употреблять больше клетчатки
Клетчатка восстанавливает микрофлору, тем самым налаживая работу кишечника. Она уменьшает выработку гормонов, вызывающих чувство голода, и помогает не переедать. - Добавить в рацион ферментированные продукты
Йогурт, кефир, мисо, капуста кимчи или даже просто чайный гриб! Все эти продукты содержат пребиотики необходимые для того, чтобы жкт работал, как часы.
3 добавки из Японии, которые помогут работе пищеварения:
1. Аодзиру - зелёный сок из органического ячменя. Представляет собой порошок, который разбавляют в воде и пьют. Одна порция аодзиру заменяет 300 грамм овощного салата в день. Это ежедневный источник клетчатки! Напиток содержит минералы и витамины разных групп. Можно не контролировать потребление овощей, а просто выпить стаканчик аодзиру.
Органический витаминный напиток аодзиру с молочнокислыми бактериями Sooki Aojiru (скидка 5% по промокоду dzen)
2. Комплекс молочнокислых бактерий. Один стик (пакетик) содержит триллион молочнокислых бактерий, восстанавливающих микрофлору кишечника. Обычные молочнокислые бактерии плохо усваиваются организмом. В японском комплексе содержится специальная формула, которая повышает усвояемость молочнокислых бактерий, а значит кишечник быстрее придёт в порядок!
Комплекс лактобактерий AFC (скидка 5% по промокоду dzen)
3. Жиросжигающие энзимы - это ферменты в виде порошка, которые при попадании в организм начинают выделять тепло и провоцирует ускоренное сжигание жиров. В составе 113 натуральных растительных экстрактов, расщепляющих жиры. Энзимы восстанавливают пищеварение, компенсируют недостаток овощей в рационе и поддерживают организм при малоподвижном образе жизни.
Жиросжигающие энзимы с витаминами и минералами Esthe Pro Labo Heat Enzyme Gran Pro (скидка 5% по промокоду dzen)