Все мы когда-то пробовали худеть, но в какой то момент мы срывались, так как не видели результата. Почему же так происходит? Давайте разбираться!
Режим
Многим нам его не хватает, а от него как раз таки в похудение очень многое зависит. Приведу простой пример, вы проспали на работу, вам некогда сделать зарядку и приготовить правильный завтрак, в итоге вы на бегу перекусываете бутербродом с маслом и колбасой, по дороге на работу покупаете покупаете себе кофе с круассаном, а еще коллега угостила вас конфетами и печеньем и вот так, за одно утро, вы уже потратили свою норму калорий.
Фрукты
Да-да, вы правильно прочитали именно фрукты, так как во многих фруктах содержится много сахара. Приведу свой пример, когда я переехала в Сингапур, в рай экзотических фруктов, я даже изначально и не поняла, почему же на весах плюс 2 кг, а все оказалось очень просто, так как фрукты здесь дешевые и продаются в большом количестве, я даже не замечала как много их употребляю
Еда и сила воли
Думала, какой же заголовок написать, и решила совместить. У многих людей нет силы воли себя контролировать в еде и таким людям ( кстати к ним я тоже отношусь) я рекомендую не держать дома конфеты, чипсы, колбасы, печенье и прочее. И если в вашем городе существует доставка еды, лучше , на время диеты отказаться от походов по магазинам и заказывать продукты онлайн.
Срывы
Да, вы можете сорваться и сьесть кусок пирога или огромную порцию картошки фри, главное после этого не опускать руки , а на следующий день дальше продолжать свою диету. Сделайте дополнительню тренировку или уберите один прием пищи.
Хотелось бы услышать , что вам мешает похудеть, напишите пожалуйста в комментарии.
